Simak Rahasia Olahraga Meghan Markle Demi Dapatkan Bentuk Tubuh Ideal Kembali

Latihan ini tidak membuat (otot atau badan) bertambah besar, ini tentang menguatkan dan mengencangkan serta memahat tubuh, yang telah dilakukan Meghan," ujar Lagree.

Sebastein, yang dijuluki 'penyiksa para artis', menambahkan dia tidak tahu Meghan adalah penggemar latihannya sampai dia memberi tahu Women's Health UK tentang hal itu pada 2017.

"Ini adalah hal terbaik yang bisa kamu lakukan untuk tubuhmu," kata Meghan Markle.

Baca: Kisah Wanita Jadi Budak Nafsu Brutal Selama Bertahun-tahun, Disekap di Dalam Box 23 Jam per Hari

Memang pilates merupakan salah satu jenis olahraga yang sering digermari para wanita bahkan ibu hamil.

Hasil penelitian dari School of Physical Therapy and Rehabilitation, Tuki menyebutkan, berlatih Pilates selama delapan minggu efektif untuk menurunkan berat badan, menurunkan indeks massa tubuh, mengencangkan pinggang, dan mengurangi perut dan lingkar pinggul.

Pilates mendukung otot inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh, sehingga dapat menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri.

Postur tubuh yang baik juga membuat seseorang tampak lebih tinggi, jenjang, dan ramping, yang pada akhirnya menggenjot kepercayaan diri secara keseluruhan.

Selain itu, dalam setiap gerakan pilates yang dilakukan selama 50 menit akan membakar kalori sekitar 175 kalori.

Baca: Djoni Tewas Ditikam, Tersangka Menyerahkan Diri ke Aparat Desa

Bahkan, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Medicine (baltimore) menunjukkan bahwa pilates efektif untuk meredakan nyeri punggung bawah dan menyembuhkan cedera lainnya.

Hal ini berarti pilates tepat untuk dilakukan Meghan Markle yang baru beberapa minggu lalu melahirkan Archie Harrison Mountbatten-Windsor. 

Baca: Malam Berhubungan Intim, Bolehkah Tetap Puasa Jika Belum Mandi Junub ?

Artikel ini telah tayang di GRIDHEALTH.id dengan judul Terbongkar, Rahasia Olahraga Meghan Markle untuk Dapatkan Bentuk Tubuh Ramping Kembali