4 Tips Menambah Berat Badan, Rajin Olahraga Serta Fokus pada Kualitas Makanan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini Tips Menambah Berat Badan, Fokus pada Kualitas Makanan!

Mempunyai badan yang ideal merupakan impian sebagian orang.

Sama seperti berat badan yang berlebih, tubuh yang terlalu kurus juga dinilai tidak ideal.

Memiliki berat badan yang terlalu rendah dapat disebabkan oleh banyak hal.

Faktor genetika atau kondisi medis seperti hipotiroidisme, diabetes tipe 2, sistem kekebalan tubuh yang lemah dan anemia juga dapat menyebabkan berat badan sulit bertambah.

Menaikan berat badan ternyata sama susahnya dengan menurunkan berat badan.

Baca: Penyebab Media Sosial WhatsApp Facebook dan Instagram Lamban, Susah Share Foto dan Video

Banyak orang yang menginginkan menambah berat badan justru malah mengonsumsi makanan tak sehat yang tinggi kandungan lemak dan tinggi kalori.

Hal tersebut hanya akan membuat tubuh mengalami obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.

Dikutip Tribunnews.com dari Kompas.com, ahli gizi Nmani Agarwal memberikan tips untuk menaikkan berat badan.

Baca: Liverpool Bandrol Mane Rp 3,2 Triliun, Real Madrid Bujuk dengan Rp 2,2 Triliun dan Marco Asensio

1. Perhatikan kualitas bukan kuantitas

Jika ingin menaikan berat badan, hindarilah mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, maka kita dapat menambah berat badan dengan cara yang sehat.

Kamu dapat memilih makanan bergizi yang padat energi seperti ubi, kentang, pisang, buah-buahan kering, minyak samin, dan biji-bijian utuh.

Baca: 12 Ketua Golkar Maju Nyaleg, Setengahnya Gagal ke Parlemen, Berikut Rinciannya!

2. Hindari makanan tidak sehat

Berat badan bisa bertambah dengan mengonsumsi makan tingi lemak atau makanan olahan.