Langsung Tidur Usai Makan Sahur Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan, Berikut 7 Dampak Buruknya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Mengkonsumsi makanan saat sahur dan langsung berbaring tidur, ternyata tidak baik bagi kesehatan.

Ada beberapa dampak bahaya yang bisa terjadi jika tidak mewaspadainya

Kebiasaan langsung tidur setelah santap sahur ternyata bisa menyebabkan beberapa penyakit yang mengganggu kesehatan.

Dilansir dari tribunwow.com berikut 7 dampak buruknya:

1. Heartburn

Tidur setelah sahur begitu terasa nyaman, tetapi hal ini menyebabkan heartburn yang dapat menyebabkan masalah tidur.

Heartburn terjadi karena produksi asam lambung berlebihan yang menyebar dari lambung naik ke tenggorokan atau dada.

Asam lambung yang menuju ke organ bagian atas menyebabkan sendawa dan terasa asam di mulut.

Sakit maag juga terkait dengan bersendawa sehingga membuat anda bisa tidur lebih nyenyak.

Baca: Sahur dengan Mie Instan Ada Resikonya Loh, Tapi Tenang, Ini Cara Mengakalinya

Baca: Jangan Biasakan Makan Pedas saat Sahur dan Buka Puasa, ini Reaksi yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda

Baca: Ini Alasan Mengapa Kamu Harus Hindari Es Teh Manis & Gorengan Saat Sahur dan Berbuka Puasa

2. Asam lambung

Asam lambung terjadi karena letak katup antara kerongkongan dan lambung yang tidak menutup.

Asam lambung bergerak menuju tenggorokan dan membuat tubuh merasakan sensasi terbakar.

Jika kondisi ini tidak segera diobati, kemungkinan akan menyebabkan kerusakan pada selaput lendir tenggorokan yang menyebabkan komplikasi lebih lanjut.

3. GERD

Ketika pencernaan tidak tepat, muncul penyakit seperti Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), ketika makanan yang dicerna dalam perut naik ke kerongkongan, yang memungkinkan asam lambung muncul dan menciptakan sensasi terbakar yang mungkin terjadi di tenggorokan.

Efek tidur setelah sahur menyebabkan masalah pencernaan karena posisi kamu lagi nggak tegak.

Posisi yang nggak ideal untuk makan.

4. Stroke

Sebuah penelitian di Yunani yang menyimpulkan bahwa tidur setelah sahur menyebabkan peningkatan risiko stroke. 
Sebuah penelitian dilakukan di Fakultas Kedokteran Universitas Ioannina yang mencakup sekitar 500 peserta yang 250 di antaranya mengalami stroke sebelumnya, sementara 250 orang lainnya didiagnosis dengan kondisi medis yang disebut sebagai sindrom Koroner Akut.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur setelah empat hingga lima jam makan memiliki risiko lebih rendah terkena stroke.

Teori-teori yang terkait dengan temuan ini termasuk bahwa asam lambung berhubungan dengan sleep apnea yang mungkin menyebabkan stroke.

Sementara menurut penelitian lain, ketika tubuh bekerja keras mencerna makanan dan jika kalo tidur setelah makan, ada kemungkinan peningkatan tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol yang mengarah pada peningkatan risiko terkena stroke.

5. Gangguan tidur

Bahaya tidur setelah sahur menyebabkan sakit perut dan kembung yang menimbulkan rasa nyeri, tidak nyaman, dan perut terasa penuh.

Jika mengonsumsi makanan pedas, padat, dan berlemak menyebabkan masalah pencernaan, termasuk heartburn, yang mengakibatkan gangguan tidur.

Sementara makanan yang membuat kamu rilek adalah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, seperti roti gandum, daging tanpa lemak, yoghurt rendah lemak, dan buah-buahan.

Baca: Bupati Iskandar Kamaru Minta Masyarakat Tidak Ikut People Power

Baca: Jalan Boulevard Amurang Jadi Lokasi Balap Liar, Kapolres Janji Tindak Lanjuti

Baca: Buka Puasa Bersama Momen Grup Astra Manado Perkuat Silaturahmi dan Soliditas

6. Diabetes

Bahaya tidur setelah sahur dapat menyebabkan gula darah naik di pagi hari, tetapi tidak makan apa pun sebelum tidur juga dapat menyebabkan hipoglikemia (kadar gula dara rendah).

Pilihan yang lebih tepat untuk mencegah gula darah naik adalah mengonsumsi makanan kaya protein (telur, susu, daging, ikan) dan sumber karbohidrat kaya serat (gandum, beras merah, nasi jagung, kentang, dan singkong).

7. Risiko berat badan naik

Banyak ahli kesehatan mengatakan bahwa makan apa pun di malam hari adalah kontraproduktif dengan tidur nyenyak dan kesehatan yang baik secara umum, karena membuat tubuh tidak memiliki kemampuan membakar kalori.

Hal ini mungkin juga berlaku ketika anda tidur setelah sahur.

Jadi, hindarilah efek tidur setelah sahur dengan membatasi konsumsi karbohidrat, seperti nasi, yang dapat dengan cepat menyebabkan penumpukan lemak dan penambahan berat badan.

Bahkan 8 ons karbohidrat dari pasta mengandung sekitar 300 kalori dan terdiri dari hampir 80 persen karbohidrat

BERITA TERPOPULER TRIBUN MANADO:

Baca: HEBOH Viral Video Perang Geng Motor vs Ojek Online, Laksana Tak Terhindarkan, Senjata Api Ikut Serta

Baca: VIRAL Wanita Nama Angel Diduga Jual Diri Rp 1 Juta, Pemesan Curhat di Facebook: Sekalian Buka Baju

Baca: Wanitanya ABG, Sepasang Kekasih Sedang Hubungan Intim Disiarkan Live Facebook, Ini Kronologinya

Baca: Perpecahan Kubu 02, Tak Berperikemanusiaan, Politisi Demokrat: Stop Dukung Prabowo-Sandi

Baca: VIDEO Suami Mabuk Masukkan Stang Motor di Rahim Istri, CT Scan Ungkap Hal Lain

Baca: LIVE STREAMING Film Game Of Thrones Season 8 Episode Terakhir, Cek Cara Nonton Disini, Link Lengkap

INSTAGRAM TRIBUN MANADO:

TONTON JUGA:

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Hati-hati, Ini 7 Bahaya Tidur setelah Makan Sahur, Bisa Sebabkan Stroke hingga Diabetes