Kerap Dijadikan Menu Buka Puasa, Menu-menu Sebabkan Gangguan Kesehatan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak makanan yang kerap dijadikan menu tetap saat berbuka puasa di Bulan Ramadan.

Tak jarang ketika Moms hendak berbuka puasa, semua makanan tampak sedap, ya?

Rasanya ingin makan semuanya, apalagi setelah seharian menahan lapar dan haus.

Meski demikian, berbuka puasa dianjurkan dengan makanan manis, tubuh yang seharian beraktivitas tanpa makan dan minum tentunya membutuhkan asupan kalori di waktu berbuka.

Namun jangan sembarangan konsumsi makanan dan minuman, melansir Health, beberapa menu yang sering muncul di meja makan kala berbuka malah berbahaya bagi kesehatan.

Moms mungkin sering mengonsumsinya saat berbuka.

Waspada Moms, jika ingin tetap sehat sepanjang berpuasa, yuk mulai hindari menu-menu ini.

Simak empat jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa.

1. Gorengan 

Tampaknya, makanan yang digoreng menjadi menu favorit banyak orang di Indonesia utamanya di bulan puasa.

Selain renyah dan lezat, gorengan harganya terjangkau dan bisa didapatkan dimana saja.

Namun, goengan bukanlah menu yang tepat untuk berbuka puasa karena mengandung kadar lemak tinggi.

Selain itu, gorengan yang banyak dijual di pinggir jalan dimasak dengan proses goreng menggunakan minyak yang kualitasnya belum terjamin.

Lemak pada gorengan akan menyebabkan asam lambung naik dan perut menjadi tidak nyaman.

2. Cokelat

Manis dan efektif membangkitkan suasana hati, cokelat sebaiknya tak langsung dikonsumsi ketika berbuka puasa.

Hal ini disebabkan kandungan kafein, lemak dan kokoa nya dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.

Dengan begitu, perut akan terasa perih dan tidak nyaman jika beruka puasa dengan cokelat.

3. Produk susu tinggi lemak

Produk olahan susu seperti keju, yoghurt, dan mentega terdengar menggiurkan ya Moms untuk disertakan dalam menu berbuka puasa.

Namun, makanan yang berlemak tinggi dapat menyebabkan peningkatan asam lambung, sehingga menyebabkan mual atau perut terasa begah atau penuh dan kembung.

Jika Moms ingin minum susu atau makan keju, sebaiknya awali dahulu dengan makanan lain.

4. Soda

Untuk minuman, sebaiknya hindari semua jenis minuman yang mengandung soda.

Walaupun menyegarkan, minuman bersoda mengandung gelembung karbonasi yang akan memancing kenaikan asam lambung jika diminum saat perut kosong.

Meskipun sudah dikombinasikan dengan sirup, namun minuman bersoda tidak aman untuk menjadi menu buka puasa.

Sebaiknya, buka puasa diawali dengan air putih hangat dan tiga butir kurma.