Ramadan Berkah
Selain Kurma, Tiga Buah Ini Bisa Jadi Pilihan untuk Berbuka Puasa
Anda disarankan untuk memilih makanan berbuka yang gampang dicerna, dan salah satu contohnya adalah buah.
lihat foto
3. Anggur
Buah kecil ini bisa menjadi alternatif Anda untuk berbuka puasa. Rasanya yang segar dan manis bisa membantu menggantikan cairan dan gula yang hilang selama berpuasa.
Anggur juga termasuk jenis buah yang gampang dicerna karena tinggi air dan mengandung serat, sehingga baik untuk dimakan sebelum Anda mulai makan utama saat berbuka puasa.
Ini mempersiapkan sistem pencernaan Anda sebelum memproses jenis makanan yang lebih kompleks.
Selain itu anggur juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain. Dengan kandungan air dan seratnya, anggur dapat membantu mengatasi sembelit.
Potasium dalam anggur berperan dalam mencegah bertambah parahnya tekanan darah tinggi.
Studi kohort yang dilakukan pada tahun 2013 menyatakan bahwa konsumsi anggur dapat mengurangi risiko terjadinya diabetes tipe 2 pada orang dewasa.
Anggur juga dapat membantu mengurangi tingkat keparahan alergi seperti hidung berair, mata merah, dan bersin-bersin.
Antoksidan dalam anggur yang dikenal sebagai polifenol juga dapat mengurangi bahkan mencegah risiko terjadinya kanker paru-paru, kanker pankreas, kanker prostat, dan kanker usus besar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Cuma Kurma, 3 Buah Ini Pilihan Terbaik Menu Buka Puasa"
