Kesehatan
Susah Diet? 10 Bahan Alami Ini Bisa Luruhkan Lemak di Dalam Tubuhmu
Masih susah diet? Coba 10 bahan alami ini bisa luruhkan lemak di dalam tubuhmu. Yuk cek apa saja.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Berat badan yang bertambah sering jadi masalah. Untuk kaum perempuan mauapun laki-laki. Namun, seringkali metode diet yang digunakan kurang tepat, dan malah bisa berpengaruh buruk pada kesehatan tubuh.
Kesehatan, bentuk tubuh dan perfoma badan jangka panjang manusia tergantung pada keseimbangan asam dan alkali (pH) dalam darah.
Jika tak lagi seimbang maka tubuh mulai mengalami permasalahan.
Melansir informasi dari Brightside, makan orang modern sebagian besar sangat asam.
Maka hal itu membuat pH darah tak lagi seimbang, sehingga diperlukan makanan yang mengandung alkali untuk bisa normal.
Berikut ini adalah 10 makanan yang mengandung alkali sehingga membuat terhindar dari obesitas.
Juga masalah kesehatan dan suasana hati yang kurang baik.
1. Alpukat
Studi diet berdasarkan makanan ini menunjukkan bahwa kadar kolesterol keseluruhan turun 8,2%.
Selain itu, alpukat membantu menetralkan asam dalam perut kita dan meningkatkan pencernaan nutrisi dari buah-buahan dan sayuran.
Sejarawan Spanyol Bernardino de Sahagun, dalam bukunya The Universal History of the Things of New Spain (1576), mengatakan bahwa suku Aztec tahu tentang manfaat alpukat.
Mereka menggunakan alpukat dalam salep medis khusus.
2. Pisang
Pisang mengandung 2 jenis dasar serat.
Pati resisten yakni yang terkandung dalam pisang mentah dan membantu pencernaan.
Pektin yakni yang dapat membantu melindungi kita dari kanker usus besar.
Pisang matang mengandung vitamin dan alkali, menormalkan kadar gula darah.
Karena berkat zat besi untuk produksi hemoglobin serta menurunkan tekanan darah berkat potasium.
3. Bunga kol
Kembang kol mengandung vitamin С, А, В, РР, dan juga kolin yang membuat sistem saraf lebih kuat dan membantu mencegah akumulasi kolesterol di hati.
Kembang kol mengandung kalsium untuk tulang yang lebih kuat dan magnesium untuk suasana hati yang baik.
4. Melon
Melon mengandung karoten yang mengurangi kemungkinan mengembangkan kanker.
Juga serat dan asam folat, askorbat yang berguna untuk mendukung sistem kekebalan tubuh serta jaringan tulang.
Dan juga, karena ada banyak mengandung vitamin C, melon dapat membantu menjaga kulit kita sehat dan indah.
5. Anggur
Anggur mengandung banyak senyawa organik sehat yang dapat melindungi kita dari beberapa jenis kanker dan menurunkan kadar kolesterol kita.
Dalam sebuah penelitian selama 16 minggu, 38 pria yang mengonsumsi 20 gram ekstrak anggur setiap hari memiliki kadar gula darah lebih rendah dari biasanya.
Anggur mengandung kalsium, magnesium, potasium, dan fosfor.
Yakni elemen yang diperlukan untuk memiliki tulang yang sehat.
6. Mentimun
Mentimun sangat bagus untuk menghilangkan asam dan racun dari tubuh.
Mereka menghilangkan radikal bebas berkat flavonoid.
Radikal bebas dapat menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular, terkait paru, dan autoimun.
Ketimun juga memiliki nilai kalori yang rendah sehingga mereka dapat dimasukkan dalam menu diet.
7. Quinoa
Quinoa mengandung lebih banyak protein daripada biji-bijian lainnya.
Selain itu juga mengandung banyak fosfor, zat besi, kalsium, serat, dan vitamin B.
8. Swiss Card
brightside.me ()
Swiss Chard adalah sayuran berdaun hijau yang mengandung banyak vitamin K.
Yang membantu membersihkan darah dan meningkatkan pembekuannya juga vitamin A dan E, natrium, magnesium, kalsium, dan zat besi.
Vitamin koktail ini meningkatkan sirkulasi darah, membuat gigi dan tulang lebih kuat, dan membantu tubuh melawan virus.
9. Lemon
Lemon mencegah perkembangan kanker, mengurangi risiko stroke, membersihkan tubuh dari racun, membantu dengan kekurangan vitamin, masalah dengan saluran pencernaan, masalah dengan metabolisme mineral, aterosklerosis, dan hipertensi.
10. Kemangi
Kemangi mengandung banyak antioksidan, membantu detoksifikasi tubuh, dan mengurangi pengaruh berbahaya stres pada tubuh.
Selain itu, produk ini memiliki efek anti-inflamasi, menghilangkan rasa sakit, antipiretik, imuno-modulasi, dan diuretik.
