Mama Puasa
Amankah Berpuasa Saat Menyusui Si Kecil? Berikut Jawaban Dokter Spesialis Gizi
Tak terasa Ramadan tinggal menghitung hari, kita semakin dekat dengan momen-momen puasa. Puasa merupakan ibadah wajib bagi umat Muslim di bulan Ramad
lihat foto
Disertai anjuran menambahkan konsumsi cairan mencapai 650 - 800 ml.
"Maka pengaturan makan ibu menyusui saat puasa misalnya bisa ditambahkan makan buah," lanjut dokter dari Rumah Sakit Pondok Indah tersebut.
Anjuran Dokter Juwalita ialah saat bangun sahur, didahului dengan minum susu dan makan buah, barulah konsumsi makanan berat satu jam setelahnya.
Makan sahur pun bisa ditambahkan jus buah, begitu pula ketika makan malam.
Sedangkan saat buka puasa dianjurkan konsumsi kurma dan makanan tinggi protein, contohnya bubur kacang hijau.
Sebelum tidur Moms pun boleh konsumsi camilan sehat dan susu.
Mengikuti pengaturan ini bisa membantu Moms menjalani puasadengan lancar sambil menyusui Si Kecil.
Namun perlu diingat, jangan memaksakan diri ya, Moms.
Baca: Saat Ramadhan, Tangkal Penyakit Berbahaya dengan Cara Berikut
Baca: KPU Tomohon Umumkan Hasil Pemilu: Simak Nama Caleg Terpilih
Baca: Sandi Terbanyak Sumbang Dana Kampanye: Amunisi Jokowi 2,8 Kali Lipat dari Prabowo
Baca: (VIDEO) Anak Bos Disuruh Bersih-bersih Kantor Ayahnya demi Beli Membership Game Jadi Viral
Baca: Prabowo-Sandi Syukuran Kemenangan di Aceh
