Diet Tanpa Rasa Lapar Ala Wanita Jepang Bikin Cepat Langsing

TRIBUNMANADO.CO.ID - Moms ingin langsing? Jangan buru-buru membayangkan susahnya hari-hari menahan lapar dan menjalankan olahraga berat.

Memang untuk mendapatkan tubuh langsing tak bisa secara instan.

Namun bukan berarti Moms akan sengsara kelaparan dan tak bisa makan enak.

Melansir NDTV Food, ternyata ada lo, pilihan diet yang dapat membuat Moms langsing dengan cepat tanpa mengubah keseharian Moms, termasuk makan dan olahraga.

Dikenal dengan nama 'Diet Pisang Pagi Hari', banyak dijalani oleh wanita Jepang.

Diet ini populer di Jepang karena setelah menjalaninya, tubuh jadi langsing walau tak menerapkan olahraga berat maupun mengurangi porsi makan hingga kelaparan.

Bahkan di puncak popularitasnya, banyak penjual pisang di Jepang yang menceritakan mereka kehabisan stok pisang dalam waktu singkat.

Ikuti 6 langkah diet pisang ala Jepang agar cepat langsing yuk Moms.

1. Sarapan

Mulai hari Moms dengan air putih setelah bangun tidur, kemudian sarapan dengan pisang.

Moms bisa menambah porsi pisang, tetapi jangan sampai makan terlalu banyak.

Jika Moms merasa masih lapar, boleh menambahkan menu lain sekitar 15 sampai 20 menit setelah sarapan.

Namun menu tambahan ini jangan sampai total kalorinya mencapai 200 kalori ya Moms.

2. Olahraga ringan

Diet ini memiliki tujuan menurunkan berat badan tanpa membuat Moms stres.

Maka, jika Moms merasa tak ingin melakukan olahraga seperti aerobik, angkat beban, atau melakukan rangkaian olahraga di gym Moms tak perlu melakukannya.

Ganti dengan kegiatan seperti berjalan kaki atau jogging sebagai kegiatan yang menggerakkan tubuh Moms.

3. Tetap makan tiga kali sehari

Melakukan diet ini, Moms tak perlu mengurangi frekuensi makan besar.

Bahkan tak ada batasan untuk porsi dan jenis makanan yang boleh Moms nikmati, tentunya kecuali makanan tak sehat seperti junk food.

Sebaiknya Moms tak makan setelah pukul 8 malam agar hasil diet ini optimal.

Selain itu, Moms juga perlu mengenali kapan Moms merasa cukup makan tanpa terlalu kenyang.

Metode ini umum di Jepang, dikenal sebagai diet kenyang 80%.

Dengan memahami jika Moms sudah cukup makan dan keinginan untuk terus mengunyah bukan indikasi lapar, Moms tidak akan makan terlalu banyak dan menyebabkan penumpukan kalori berlebih.

4. Minum air secara rutin

Kurangi minuman mengandung gula, dan sebaiknya selama menjalankan diet ini Moms hanya minum air putih.

Minumlah air secara rutin, tapi jangan berlebihan karena Moms bisa kembung.

Jika Moms tak terbiasa sering minum air putih, mulai dengan menyiapkan botol berisi air putih di tempat-tempat Moms sering menghabiskan waktu.

Dorong diri untuk segera minum saat haus.

Air putih baik untuk tubuh dan menurunkan berat badan, juga menjaga agar kita tak dehidrasi dan mengganggu kegiatan sehari-hari.

5. Makan makanan selingan

Kata siapa saat diet Moms tak bisa menikmati camilan?

Diet ini memperbolehkan Moms makan cokelat, kue, dan aneka jajanan. Namun waktunya diatur ya Moms.

Dianjurkan siang hari, maksimal sampai pukul 3 sore.

Lebih bagus lagi tentunya jika Moms memilih camilan sehat dan rendah kalori.

6. Tidur cepat

Kunci dari diet yang sukses ialah waktu tidur yang optimal, maka sebaiknya Moms jangan tidur melewati tengah malam ya Moms.

Atur waktu tidur sekitar empat jam setelah makan malam agar Moms dapat menurunkan berat badan dengan sehat dan optimal.

Selain itu dengan tidur lebih cepat Moms akan memiliki waktu istirahat cukup yang baik pula untuk kesehatan tubuh.