Diet Tanpa Rasa Lapar Ala Wanita Jepang Bikin Cepat Langsing

Maka, jika Moms merasa tak ingin melakukan olahraga seperti aerobik, angkat beban, atau melakukan rangkaian olahraga di gym Moms tak perlu melakukannya.

Ganti dengan kegiatan seperti berjalan kaki atau jogging sebagai kegiatan yang menggerakkan tubuh Moms.

3. Tetap makan tiga kali sehari

Melakukan diet ini, Moms tak perlu mengurangi frekuensi makan besar.

Bahkan tak ada batasan untuk porsi dan jenis makanan yang boleh Moms nikmati, tentunya kecuali makanan tak sehat seperti junk food.

Sebaiknya Moms tak makan setelah pukul 8 malam agar hasil diet ini optimal.

Selain itu, Moms juga perlu mengenali kapan Moms merasa cukup makan tanpa terlalu kenyang.

Metode ini umum di Jepang, dikenal sebagai diet kenyang 80%.

Dengan memahami jika Moms sudah cukup makan dan keinginan untuk terus mengunyah bukan indikasi lapar, Moms tidak akan makan terlalu banyak dan menyebabkan penumpukan kalori berlebih.

4. Minum air secara rutin

Kurangi minuman mengandung gula, dan sebaiknya selama menjalankan diet ini Moms hanya minum air putih.

Minumlah air secara rutin, tapi jangan berlebihan karena Moms bisa kembung.

Jika Moms tak terbiasa sering minum air putih, mulai dengan menyiapkan botol berisi air putih di tempat-tempat Moms sering menghabiskan waktu.

Dorong diri untuk segera minum saat haus.

Air putih baik untuk tubuh dan menurunkan berat badan, juga menjaga agar kita tak dehidrasi dan mengganggu kegiatan sehari-hari.