7 Makanan Wajib Dikonsumsi Agar Sendi Tetap Kuat Hingga Tua, Simak Selengkapnya

3. Kedelai hitam

Antosianin dalam kedelai hitam menagndung protein yang tinggi.

Makanan yang mengandung protein tinggi akan mendukung pembentukan jaringan sendi dan tulang serta tulang rawan.

4. Brokoli

Brokoli adalah makanan yang mengandung banyak serat.

Tak hanya itu, brokoli juga kaya akan nutrisi dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan sendi dan tulang.

Bisa anda konsumsi dengan dicampur pada sayur atau digoreng pun tetap enak.

5. Pepaya

Radang sendi dan rematik terjadi salah satunya karena kekurangan vitamin C.

Maka dari itu pepaya yang kaya akan vitamin C bisa menjadi antioksidan dan beta karoten yang baik untuk kesehatan sendi.

6. Almond

Kacang almond mengandung vitamin E yang tinggi.

Almond dapat anda konsumsi sebagai pencegah radang sendi, pembasmi radikal bebas, serta penurunan risiko kerusakan sendi.

7. Minyak Zaitun