Agar Tidak Mudah Pegal Setelah Duduk Lama, Yuk Coba 7 Peregangan Sederhana Ini!
Merasa lelah dan pegal sangatlah normal dirasakan bagi yang sering duduk lama.
lihat foto
Semakin modern dunia pekerjaan, semakin sering juga pekerjaan yang dilakukan dengan cara duduk didepan komputer.
Duduk di depan komputer yang lama sanagat memppengaruhi badan kamu.
Jika sudah tahu bahwa kamu sudah melakukan semua pekerjaan kamu didepan komputer dengan lama, dan bahkan setelah selesai pekerjaanmu, kamu kadang masih memegang handphone.
Setelah melakukan hal-hal tersebut sering kamu lakukan setiap hari, pasti hasil dari kegiatan duduk itu akan terasa pada tubuh kamu.
Dari pegal di leher, punggung sampai tangan akan merasa linu.
Dan rasa pegal dan sakit itu akan terasa terulang-ulang setiap hari.
Baca: Tips Kesehatan: 5 Masalah Kesehatan Minum Sambil Berdiri yang Bisa jadi Kebiasaan
Baca: Tak Hanya Olahraga, 5 Hal Ini Bisa Membuat Tubuhmu Tetap Sehat, Coba Yuk!
Bahkan setiap hari berkendara pun juga akan memperburuk keadaan badan kamu
Ini dikarenakan kegiatan yang diulang-ulang setiap dan kegiatan tersebut tidak normal terhadap bentuk tubuh kamu.
Penyempitan pembuluh darah akan terjadi jika tubuh kamu melakukan hal yang tidak sesuai dengan poros tubuh.
Kegiatan yang tidak sesuai poros tubuh ini akan membuatmu pusing, pegal, sampai mengurangi kemampuan melihat.
Tanggulangi semua hal ini dengan latihan sederhana ini setiap hari.
Melalui Brightside dan sesuai pantauan Tribunstyle.com latihan sederhana yang bisa dilakukan setiap hari ini akan membuatmu merasa lebih enak dalam menjalani hidup.
1. Latihan Sederhana Leher
Lakukan Stretching seperti kamu olahraga di sekolahan itu, menengok kiri kanan, atas bawah.
2. Melebarkan tangan di tembok
Lakukan stretching ini sambil bersender tembok, lebarkan tangan untuk melepaskan rasa pegal ditangan kamu.
3. Lakukan olahraga tangan dengan alat
Lakukan olahraga dengan alat di tangan kamu dan lakukan stretchin juga buat tangan kamu
Baca: Cek Ramalan Zodiakmu Hari Ini, Aries Sedang Bernostalgia, Aquarius akan Keluar dari Badai
Baca: Absennya Mayangsari di Acara Pernikahan Putra Bambang Trihatmodjo
4. Stretching Punggung
Lakukan stretching punggung dengan membngkuk kedepan dan kebelakang.
Stretching ini bisa dilakukan saat dikursi juga.
Latihan dan stretching sederhana ini bisa dilakukan dimana saja asalkan jangan sampai mengganggu keadaan sekitar.
Semoga bermanfaat ya. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)
