Menu Diet dengan Rendah Karbohidrat? Ternyata Punya Efek Sampingnya.

Jika kamu terlalu mengekang dan mengurangi asupan karbohidrat terlalubanyak kamu akan merasakan lemas dan pusing.

2. Konstipasi atau Sembelit

Karbohidrat sehat dalam bentuk serat hijau akan menyehatkan pencernaan kamu.

ini dikarenakan serat akan menjadi makanan bakteri baik dalam pencernaan kamu.

Sembelit akan membuat kehidupan sosial dan kualitas hidup anda berkurang jika anda kekurangan memakan karbohidrat dan serat hijau.

3. Rasa sakit ketika lapar

Diet rendah karbohidrat juga akan menimbulkan rasa sakit pada saat lapar.

Ini dikarenakan ketika kamu memakan karbohidrat, tubuh anda akan menyerap karbohidrat lebih lama dari yang lain.

Dan ini adalah salah satu alasan kenapa diet rendah karbohidrat sering ditinggalkan dan lebih ke jangka pendek dalam menjalankan diet.

4. Suasana hati yang tidak stabil

Orang lapar dan kekurangan makan akan mudah untuk terpantik emosinya.

Kekurangan motivasi dan mood yang sering naik turun akan membuatmu tidak enak badan.

5. Bertambahnya resiko Diabetes

Dari beberapa ilmuwan yang melihat dan meneliti diet rendah karbohidrat ini mereka telah menemukan bahwa jika terlalu sedikit memakan karbohidrat dan berlebihan dalam konsumsi lemak, ini akan berpengaruh pada produksi insulin dalam tubuh.

Kekurangan dalam memakan karbohidrat maupun dalam berlebihan akan menimbulkan efek samping yang tidak baik pada tubuh.