Ingin Badan Anda Naik? Mari Coba Konsumsi 12 Makanan Ini
Badan anda kurus dan ingin dinaikan? berikut ini adalah 12 makanan untuk menambah berat badan dan massa otot lebih cepat.
lihat foto
Telur adalah yang terbaik dari yang terbaik dalam hal makanan pembentuk otot yang sehat dan banyak atlet dan binaragawan akan setuju.
Baca: Pakai Kloset Duduk, Seorang Wanita Spontan Melompat dengan Celana Melorot saat Dipatuk Piton
Baca: Unima Sasar 15 Daerah untuk Sosialisasi SNMPTM dan SBMPTN
Telur menggabungkan protein berkualitas tinggi dan lemak sehat.
Hampir semua elemen penting dan bermanfaat dalam telur ada di kuning telur.
Jika kalian tidak toleran telur, kalian tidak perlu membatasi diri dan dapat makan 3 atau lebih telur per hari jika mau.
12. Nasi merah untuk banyak kalori dengan sedikit lemak
Nasi merah seperti gandum utuh dan lebih tinggi serat, vitamin, dan mineral daripada nasi putih.
Hanya satu porsi nasi merah dapat memberi kalian karbohidrat, kalori, dan sedikit lemak.
Sangat mudah dikonsumsi dan ketika dikombinasikan dengan makanan berprotein dan sayuran, ini membantu kalian menambah berat badan dan membentuk otot.
Mengkonsumsi beras merah terlalu banyak bisa berbahaya, karena potensi arsenik dan kandungan asam fitatnya.
Arsenik dapat menyebabkan toksisitas dan asam fitat mengurangi penyerapan seng dan zat besi.
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul 12 Makanan yang Membantu Menambah Berat Badan dan Massa Otot Lebih Cepat
