Bawang Putih Ternyata Bisa Membuat Anda Tidur Nyenyak, Berikut Manfaat Lainnya

TRIBUNMANADO.CO.ID,MANADO - Bawang putih adalah salah satu bumbu masakan yang paling banyak digunakan untuk meracik masakan.

Bukan sekedar penambah rasa, bawang putih ternyata juga untuk mencegah serangga.

Selain itu, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari siung-siung bawang putih dalam rutinitas harian.

Salah satu kegunaan yang paling mengejutkan untuk bawang putih adalah membantu Anda tidur nyenyak.

Tetapi sebelum membahas mengapa ini bawang putih dalam membantu memejamkan mata, mari lihat manfaat kesehatan bawang putih secara keseluruhan.

Baca: Motif Suami - 5 Fakta Hubungan Terlarang Putri dengan Ayahnya di Lampung

Baca: ROR Dukung Pembangunan Tol Di Minahasa, Langka Awal Sosialisasikan Ke Masyarakat

Bawang putih memiliki kalori relatif tinggi 100 per 100 gram.

Namun, rasa bawang putih sangat kuat sehingga tidak ada orang yang ingin makan bawang sebanyak itu dalam satu porsi.

Bawang putih memiliki karbohidrat dan protein kompleks, ditambah mineral dan vitamin penting seperti vitamin B, natrium, kalium, dan magnesium.

Bawang putih juga mengandung sedikit allicin, senyawa belerang yang membuat bawang putih memiliki aroma yang luar biasa.

Itu sebabnya bawang putih sangat baik untuk mengobati infeksi dan dapat membunuh virus tertentu lebih baik daripada antibiotik.

Selain itu, bawang putih mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang meningkatkan fungsi hampir semua sistem tubuh.

Makan bawang putih secara teratur mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah.
Mengonsumsi bawang putih dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan mengatur tekanan darah.

Bawang putih juga telah direkomendasikan untuk mengatasi gangguan metabolisme dan masalah pernapasan.

Bawang putih bahkan dianggap mencegah penuaan dini dengan menghambat aktivitas radikal bebas sehingga menahan perkembangan kerutan dan garis-garis halus di kulit tubuh.

Lalu, dari semua manfaat makan bawang putih, mengapa Anda meletakkannya di bawah bantal?

Ternyata, praktik meletakkan bawang putih di bawah bantal adalah cara tradisional untuk mengatasi masalah insomnia atau sulit tidur.

Mencium senyawa sulfur allicin dapat memiliki efek menenangkan yang membantu Anda tertidur dan tetap tidur sepanjang malam.

Kedengarannya agak aneh bahwa bau yang begitu kuat dan berbeda dapat menenangkan.

Banyak orang yang sudah membuktikan bahwa menyium aroma bawang putih bisa membuat tidur nyenyak.

Cara itu dianggap juga bisa membersihkan saluran hidung tersumbat dan meningkatkan pernapasan.

Siapa pun yang mengalami kesulitan menarik napas atau saluran pernapasan tidak lancar akan membuat Anda kesulitan tidur.

Tetapi Anda mungkin lebih jarang sakit ketika tidur dengan bawang putih di bawah bantal.

Alasannya, allicin dianggap menghambat dua kelompok enzim yang bertanggung jawab atas kemampuan mikroba infeksius untuk menyerang dan bertahan hidup di tubuh Anda.

Jika hanya mencium bawang putih tidak berhasil, cobalah makan sebelum tidur bawang putih sebelum tidur, tapi hanya jika pasangan Anda setuju!

Untuk mendapat persetujuan pasangan, Anda dapat mencoba memberitahunya bahwa bau itu dapat membantu mengusir serangga.

Meski begitu, belum banyak penelitian ilmiah mengenai masalah bawang putih dan tidur.

Magnesium dan potasium

Bawang putih yang mengandung sedikit magnesium dan potasium sebagai dua mineral yang memainkan peran penting dalam kualitas tidur.

Magnesium mendukung tidur nyenyak dan restoratif yang membantu menjaga kadar gamma-aminobutyric acid (Gaba) yang sehat.

Magnesium juga sebagai neurotransmitter yang mengurangi aktivitas neuron di otak dan sistem saraf pusat sehingga dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres.

Sedangkan potasium atau kalium dianggap meningkatkan efisiensi tidur dan mengurangi episode terbangun setelah Anda tertidur.

Baca: Mendagri Pastikan Pembagian KTP Elektronik Sudah 97%

Baca: Anggota TNI Tewas Ditikam Oknum Brimob

Jika Anda mendapatkan cukup nutrisi ini dalam makanan sehari-hari, Anda mungkin tidak perlu mengonsumsi bawang putih sebelum tidur.

Anda juga bisa membuat minuman dari susu dan bawang putih.

Rebus satu siung bawang putih dan cincang bersama secangkir susu selama kurang lebih 3 menit.

Setelah itu, biarkan campuran susu dan bawang putih dingin. Kemudian masukkan cengkeh dan satu sendok madu.

Minum susu itu 30 menit sebelum Anda beranjak ke tempat tidur dan berbaring untuk memberi efek terbaik.

Suplemen bawang putih

Jika hidung Anda berkerut jijik saat memikirkan meminum ramuan itu, ketahuilah bahwa ada suplemen bawang putih yang bisa Anda telan untuk menghindari rasa pedas.

Mereka tidak bekerja sebaik bawang putih segar, tetapi lebih baik daripada tidak sama sekali jika Anda benar-benar tidak peduli dengan rasanya tetapi tetap menginginkan manfaatnya.

Akan tetapi, ada yang harus Anda perhatikan bahwa bawang putih dosis tinggi dapat mengganggu obat-obatan tertentu.

Suplemen memiliki berbagai tingkat bawang putih di dalamnya.

Untuk saran terbaik, konsultasikan dengan dokter pribadi Anda, jika ingin mengonsumsi suplemen bawang putih.

Bawang putih menawarkan banyak manfaat kesehatan, baik Anda makan atau tidur bersama bawang putih.

Mungkin Anda ingin melakukan keduanya.

Terlepas dari apakah Anda percaya besar pada obat tradisional, banyak orang yang kesulitan tidur telah membuktikannya.

Mereka mengatakan bahwa begitu Anda terbiasa mencium aroma bawang putih di kamar Anda, bisa jadi cukup menenangkan.

Kami merekomendasikan untuk membungkus cengkeh dan bawang putih menggunakan tisu.

Pasalnya, bawang putih melepaskan minyak ketika dihancurkan dan dapat mengotori seprai Anda.