Selain Jangan Minum Kopi dan Makan Permen, 7 Hal Ini Tidak Boleh Kamu Lakukan saat Perut Kosong

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jangan melakukan 9 hal ini saat kondisi perut masih kosong, coba alternatif lainnya.

Pepatah mengatakan "Kamu adalah apa yang kamu makan".

Tetapi apa yang kita lakukan sebelum makan juga memiliki dampak besar pada kesehatan kita.

Tribunmanado.co.id melansir dari Bright Side, Tribunstyle.com akan memberi tahu kalian tentang 9 hal yang tidak boleh dilakukan dengan perut kosong .

Setidaknya tidak kurang dari 2 jam setelah makan terakhir.

Baca: Syahrini Janji Kenalkan Pasangannya Jika Sudah Menikah, Benerkah Reino Barack

Baca: Erick Thohir Jadi Kandidat Terkuat Calon Ketua Umum PSSI Pengganti Edy Rahmayadi

Baca: Ramalan Zodiak Cinta Selasa 22 Januari 2019: Taurus tak Ingin Bahas Cinta, Aquarius Jatuh Cinta

1. Minum obat antiinflamasi

Aspirin, parasetamol, dan obat antiinflamasi nonsteroid lainnya (NSAID) tidak dapat dikonsumsi dengan perut kosong.

Tidak hanya mengurangi efektivitasnya tetapi juga menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti pendarahan lambung.

Susu menurunkan efek negatif NSAID, jika tidak tersedia, dapat dengan banyak air.

2. Minum kopi

Bahkan kopi tanpa kafein merangsang produksi asam yang dapat menyebabkan mulas dan masalah saluran pencernaan lainnya jika diminum saat perut kosong.

Melewatkan sarapan bahkan setelah kopi dapat menyebabkan kekurangan serotonin dan suasana hati yang suram.

Jika kalian tidak bisa menghentikan kebiasaan minum kopi di pagi hari, konsumsilah dengan susu atau krim.

Lemak susu akan mengurangi efek negatifnya dan pilih kopi alami daripada beku-kering.

3. Minum alkohol

Tanpa makan, laju penyerapan alkohol meningkat dan sama dengan selama injeksi intravena.

Sebaliknya, penghapusan produk penghancuran alkohol melambat, yang memicu mabuk parah.

Efek alkohol yang cepat pada tubuh tidak akan terjadi tanpa konsekuensi negatif bagi hati, jantung, dan ginjal.

Jika situasinya tidak memungkinkan  untuk menolak minuman, berikan preferensi untuk minuman non-karbonasi yang didinginkan karena diserap lebih lambat.

Lebih baik lagi, makan setidaknya sandwich kecil, idealnya yang mengandung mentega.

4. Mengunyah permen karet

Asam pencernaan diproduksi saat mengunyah permen karet menghancurkan lapisan perut kosong.

Terlalu banyak makan permen karet dapat menyebabkan gastritis.

Juga terbukti secara ilmiah bahwa orang yang mengunyah permen karet lebih memilih junk food (kentang goreng, permen) daripada buah dan sayuran.

Permen kunyah yang mengandung pemanis alami (xylitol, sorbitol) kurang berbahaya dibandingkan dengan gula, siklamat, atau aspartam.

Hindari mengunyah permen karet selama lebih dari 10 menit, bahkan dengan perut kenyang.

5. Pergi tidur

Lapar dan kadar glukosa rendah mencegah kita tertidur dan menyebabkan tidur dangkal dan bangun dini.

Menariknya, kurang tidur meningkatkan tingkat hormon lapar.

Ini adalah alasan mengapa kita makan lebih banyak pada hari berikutnya setelah melewatkan makan malam.

Solusi terbaik adalah produk susu karena mengandung magnesium dan kalsium.

Elemen-elemen ini akan memastikan tidur yang nyenyak.

6. Latihan intensif

Ada pendapat bahwa berolahraga dengan perut kosong membakar lebih banyak kalori.

Sebenarnya, itu tidak mempengaruhi penurunan lemak.

Intensitas latihan juga berkurang karena tubuh kekurangan energi.

Ganti pelatihan intensif dengan latihan aerobik.

Jika kamu memiliki masalah pencernaan, sebaiknya makan makanan ringan sebelum olahraga apa pun karena aktivitas fisik mendorong produksi asam lambung, yang berbahaya bagi perut kosong.

7. Belanja

Kita semua tahu bahwa kelaparan membuat kita membeli lebih banyak makanan daripada yang sebenarnya kita butuhkan.

Faktanya, perut yang kosong membuat kita lebih giat bahkan di toko non-makanan.suatu.

Selain daftar belanja yang dibuat sebelumnya, membayar dengan uang tunai juga dapat membantu menghemat uang.

Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa orang cenderung menghabiskan lebih sedikit ketika mereka membayar dengan uang tunai daripada dengan kartu kredit.

8. Minum jus jeruk

Asam dan serat keras yang terkandung dalam buah jeruk mengiritasi perut kosong.

Sangat berbahaya bagi mereka yang menderita gastritis atau berisiko mengembangkannya.

Jus jeruk segar tidak akan menghasilkan apa-apa selain manfaatnya jika kalian mengencerkannya dengan air dalam rasio 1: 1 (untuk mereka yang hiperasiditas) atau 2: 1 (untuk yang lain).

9. Bertengkar

Para peneliti telah membuktikan bahwa kelaparan membuat kita kurang tenang.

Itu terjadi karena pengendalian diri membutuhkan energi, yang kekurangan pasokan ketika perut kosong.

Jika kalian tidak punya waktu untuk makan sebelum diskusi, minum sesuatu yang hangat dan menawarkannya kepada yang lain.

Ini akan membuat percakapan lebih bersahabat.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 9 Hal yang Tidak Boleh Kalian Dilakukan saat Perut Dalam Keadaan Kosong, http://style.tribunnews.com/2019/01/21/9-hal-yang-tidak-boleh-kalian-dilakukan-saat-perut-dalam-keadaan-kosong?page=all.