Sering Sakit Perut? Berikut 6 Tips untuk Mencegahnya: dari Hindari makanan berlemak hingga Susu
Sakit perut memang sering diderita banyak orang. Untuk mengurangi kemungkinan sakit perut, Anda harus melakukan langkah-langkah berikut:
lihat foto
Mengonsumsi obat-obatan secara asal justru bisa membuat sakit perut kamu semakin bahaya.
Bisa saja ternyata kamu mengonsumsi zat yang membuat rasa sakit perut semakin parah.
5. Jangan mengonsumsi produk yang mengandung susu jika tidak toleran terhadap laktosa
Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, artinya tubuh Anda tidak dapat sepenuhnya memecah makanan yang mengandung susu.
Hindari susu, keju, es krim, atau makanan lain yang mengandung susu.
Orang dengan intoleransi laktosa dapat menghindari masalah yang disebabkan oleh susu jika mereka mengambil suplemen dengan laktase yang membantu tubuh memecah susu.
Jika Anda mengalami sembelit, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak serat, pelunak feses, atau pencahar.
Anda bisa mendapatkan lebih banyak serat dengan makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. (TribunWow.com)
