Inilah 5 Buah Terbaik Untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

- 8g serat, 5,5 g gula,

- 1,5 g protein

4. Grapefruit (jeruk limau)

Buah grapefruit berukuran sedang hanya memiliki sekitar 80 kalori, dan seperti semangka, buah tersebut mengandung lebih dari 90% air.

Baca Juga : Penyebab dan Gejala Krisis Identitas, Tanpa Sadar Dialami Banyak Orang

Pada saat Moms memotong grapefruit, taburi dengan sedikit pemanis tanpa kalori, dan makan semuanya, Moms tidak akan punya waktu atau keinginan untuk memakan yang lain.

Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa dalam jeruk, yang disebut naringin dapat menurunkan gula darah, sehingga dapat menurunkan berat badan.

Jadi, nikmati beberapa grapefruit di setiap kesempatan, campurkan dengan air, masukkan beberapa irisan ke dalam salad, atau gunakan seperti lemon untuk membumbui makanan.

Perlu diingat bahwa mengonsumsi grapefruit dengan obat-obatan tertentu dapat menimbulkan efek buruk pada kesehatan.

Jika Moms menggunakan obat apa pun, periksalah ke dokter sebelum menambahkan grapefruit ke dalam asupan harian.

5. Jeruk

Jika grapefruit bukan pilihan, jeruk juga bisa Moms konsumsi.

Jeruk juga merupakan buah penurun berat badan yang luar biasa.

Kandungan serat dan air yang tinggi akan membantu Moms merasa kenyang.

Baca Juga : Mudah , Solusi Memperbaiki Rambut Rontok, Bercabang dan Berketombe!

Moms bisa makan jeruk utuh sebagai camilan atau gunakan jeruk mandarin di salad.

Satu buah jeruk besar mengandung 86 kalori.

Nah perlu dicatat Moms, lima buah diatas memang dapat menurunkan berat badan, namun tetap perlu diiringi dengan olahraga rutin, dan pola makan yang tepat, ya.