Wajib Tahu! 3 Makanan ini Kelihatannya Sehat, Tapi Ternyata Malah Sebaliknya
Tiga makanan ini sering dianggap sebagai makanan sehat. Namun, menurut penelitian lanjutan, makanan ini ternyata tidak begitu sehat, lo!
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak makanan yang dikemas sebagai makanan ringan yang menyehatkan.
Tiga makanan ini sering dianggap sebagai makanan sehat.
Namun, menurut penelitian lanjutan, makanan ini ternyata tidak begitu sehat, lo!
Makanan-makanan ini disebut dapat memiliki lebih banyak nutrisi dan lebih rendah lemak.
Baca: Tak Hanya Bikin Awet Muda, Berikut 5 Manfaat Minum Madu Setiap Pagi
Banyak dari kita menyantap makanan-makanan ini sebagai pengganti nasi saat sarapan.
Kita juga sering menggunakan makanan-makanan ini untuk diet.
Tapi taukah Anda, ternyata makanan ini tidak sesehat itu, lo!
Kandungan gula dan kalori yang terdapat di 3 makanan ini, ternyata lumayan tinggi.
Apa aja sih makanan yang dimaksud?
Yuk simak!
1. Bar Energi
Bar energi sering menjadi makanan pengganti yang menyehatkan, namun fakta berikut justru berkata lain
Di dalamnya terdapat banyak gula dan kalori dibanding beberapa jenis permen.
“Bar Energi semuanya hanya bahan kimia yang diproses.” Kata Garth David, MD, seorang ahli bedah bariatrik di The Davis Clinic di Houston, Texas dan penulis The Expert's Guide to Weight Loss Surgery.
Kalau anda ingin tetap memakan energi bar, pilih yang mengandung kurang dari 200 kalori.
WomansDay.com juga menyarankan kita untuk memilih energi bar yang memiliki gula kurang dari 20 gram.
Intinya, kita harus membaca label untuk memilih bar mana yang mempunyai kandungan gula dan yang lebih sedikit.
2. Outmeal Instan Dengan Rasa
Outmeal dianggap sebagai makanan yang sehat.
Dengan biji-bijian utuh di dalamnya, sarapan ini dianggap rendah lemak dan penuh nutrisi.
Makanan ini bisa menjadi kurang sehat jika anda membeli outmeal dengan varian rasa.
Di dalam outmeal yang memiliki rasa terdapat lebih banyak gula dan sodium.
Jika anda ingin makanan ini tetap sehat namun memiliki rasa, tetap gunakan outmeal biasa namun tambahkan buah segar atau sedikit madu.
Bahan tambahan ini bisa membuat outmeal anda memiliki rasa yang enak.
3. Keripik Pisang
Di dalam keripik pisang ada jumlah kalori yang berubah.
Pisang biasa memiliki 105 kalori, sedangkan keripik pisang memiliki lebih banyak kalori.
Jumlah kalori keripik pisang mencapai angka 150, lo!
Pisang yang tidak digoreng menyediakan serat, kalium, vitamin C, dan lebih sedikit kalori dan lemak.
Jadi, lebih baik makan buahnya aja, ya.
(SajianSedap.id/Novia)
Artikel ini telah tayang di SajianSedap.id dengan judul Berlabel Makanan Sehat, Fakta Ini Buktikan 3 Makanan Berikut Bisa Timbulkan Penyakit Mematikan.
