Berikut 5 Cara Sederhana Menghilangkan Tumpukan Lemak di Paha

TRIBUNMANADO.CO.ID - Siapa sih yang tak ingin memiliki bentuk tubuh ideal? Paha dan kaki yang ramping terbentuk, misalnya.

Sayangnya, lemak-lemak paha seringkali sulit untuk disingkirkan.

Penumpukan lemak paha ini lebih banyak terjadi pada wanita, meski ada pula pria yang mengalaminya.

Ini terjadi karena lemak yang berlebihan tersimpan mendorong jaringan penghubung di bawah kulit.

Baca: Kaesang Pangarep Protes saat Jokowi Sebut Dirinya Jualan Pisang Goreng: Pisang Naget Pak

Dilansir dari Kompas.com, ini beberapa cara meminimalisasi lemak pada paha. Apa saja?

1. Minum Banyak Air

Minum banyak air tidak hanya menjauhkan seseorang dari dehidrasi, tapi juga bisa membantu mengurangi lemak tubuh.

Sebab, air bisa membersihkan tubuh dari racun berbahaya dan menghantarkan gizi ke sel tubuh.

Agar memiliki paha yang indah, minumlah 7-8 gelas sehari, hindari soda, minuman berenergi, atau jus terkonsentrasi karena tinggi kalori dan mengandung banyak gula.

Baca: Deretan Bisnis Putra Bungsu Presiden Jokowi, Kaesang Pangarep

Minumlah segelas air 30 menit sebelum makan karena akan membuat perut terasa kenyang dan meminimalisasi rasa lapar.

Tak hanya mengurangi lemak paha, trik ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.

2. Kurangi Asupan Garam

Konsumsi garam berlebih akan menyebabkan kelebihan air yang memenuhi bagian perut, pinggang dan paha.

Semakin banyak garam yang dikonsumsi, semakin banyak air yang tersimpan dalam tubuh alih-alih teralirkan ke ginjal.

Kondisi ini bisa menyebabkan hipertensi. Menurut American Heart Association, setiap orang membutuhkan 2.300 mg sodium per hari dan mengonsumsinya secara berlebih bisa merusak sistem dalam tubuh.