10 Makanan Rendah Kalori yang Diam-diam Bikin Gemuk, dari Jus Buah, Yoghurt hingga Sushi!
Produk-produk yang mendapat label 'rendah lemak', rendah kalori' atau 'bebas lemak' juga bisa menjadi penyebab meningkatnya berat badan.
lihat foto
Dari studi tersebut ditemukan bahwa kenaikan berat badan mereka justru lebih sedikit daripada yang mengkonsumsi produk-produk rendah lemak.
3. Jus buah
Tidak semua jus buah mengandung tinggi gula. Namun, kebanyakan mengandung tinggi gula.
Padahal, banyak orang mengira jus segar yang terbuat dari buah, sayuran atau kombinasi keduanya sangat baik untuk kesehatan dan penurunan berat badan.
Pilihan yang lebih sehat adalah mengkonsumsi sayur-sayuran rendah kalori seperti kale dan buah rendah gula seperti lemon untuk mengontrol asupan kalori.
4. Sereal rendah kalori
Ketika berusaha menurunkan berat badan, banyak orang seringkali mengkonsumsi sereal rendah kalori di pagi hari.
Karena dianggap kadar kalorinya rendah terkadang ditambahkan gula.
Di tambah lagi, banyak sereal rendah kalori yang mengandung sedikit protein dan lemak sehat sehingga kita akan sulit kenyang.
Sebuah studi yang mempelajari 30 laki-laki bahkan mendemonstrasikan bahwa sarapan dengan telur dan roti kabar akan membuat kita lebih cepat kenyang dan berkalori rendah ketimbang sereal sarapan.
Baca: Kamu Lagi Cari Sepatu? Payless ShoeSource Indonesia Hadirkan Promo 50% Off Second Item Loh!
5. Makanan berlabel "diet"
Kita bisa menemukan banyak sekali jenis makanan berlabel "diet" di pasaran.
Banyak produk berlabel "diet" mengandung pengawet, lemak tidak sehat dan pemanis buatan yang membahayakan tubuh.
6. Kopi berasa
Kafein dalam kopi bisa menekan rasa lapar sehingga banyak orang mengkonsumsinya untuk membantu menurunkan berat badan.
