4 Cara Menggunakan Minyak Zaitun Untuk Mengatasi Sembelit

Persiapan

Tambahkan satu sendok makan minyak zaitun ke secangkir yogurt dan aduk rata.

Minumlah tiga kali sehari dengan perut kosong.

Akibatnya, Moms akan mulai memperhatikan lebih sedikit kembung.

3. Minyak zaitun dan pisang

Adakah orang yang tidak tahu bahwa pisang adalah sumber potasium yang kaya?

Kombinasi ini akan memberikan cukup banyak potassium untuk melakukan fungsi vital mereka.

Faktanya, potasium membantu gerakan alami dan lambat dari usus.

Akibatnya, ini mencegah akumulasi gas dan pembengkakan.

Bahan

1 pisang

1 sendok makan minyak zaitun (15 ml)

Persiapan

Pertama, kupas dan potong pisang menjadi irisan.

Kemudian, campurkan dengan minyak zaitun.

Ketika menjadi pasta halus, konsumsilah.

4. Minyak zaitun dan kopi

Kafein merupakan stimulan otot yang kuat di usus besar.

Akibatnya, itu meningkatkan laju aliran usus. Pada saat yang sama, itu melunakkan tinja.

Bahan

1 cangkir kopi panas (250 ml)

1 sendok makan minyak zaitun extra virgin (125 ml)

Persiapan

Pertama, kombinasikan kedua bahan tersebut. Kemudian, minum di pagi hari.

Dengan melakukan ini sebagai rutinitas harian, Moms akan membantu melumasi usus besar.

Akibatnya, mungkin memiliki lebih sedikit masalah pencernaan.

Penting untuk menekankan bahwa semua kiat ini harus disertai dengan diet seimbang yang kaya serat.

Kurangi asupan lemak jenuh dalam produk olahan.

Sebaliknya, pilih makan buah seperti jeruk, atau buah prem.

Sayuran seperti asparagus, lobak Swiss, bayam dan selada, juga membantu memulihkan gerakan usus.

Jangan lupa untuk menggunakan minyak zaitun untuk meredakan sembelit!