Inilah 15 Makanan yang Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh saat Flu
Memberi makan-makanan tertentu pada tubuh dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID – Memberi makan-makanan tertentu pada tubuh dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat.
Jika mencari cara untuk mencegah pilek dan flu pada musim penghujan seperti sekarang ini, cobalah kunjungi pasar dan temukan 15 makanan berikut ini sebagai penguat sistem kekebalan tubuh
Buah jeruk
Kebanyakan orang beralih ke vitamin C setelah mereka merasa demam.
Itu karena membantu membangun sistem kekebalan.
Baca: Ternyata Perceraian Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Pria
Vitamin C diduga meningkatkan produksi sel darah putih. Inilah kunci untuk melawan infeksi.
Buah jeruk yang populer termasuk: jeruk balik, jeruk keprok, jeruk lemon, jeruk nipis, grapefruit.
Karena tubuh tidak memproduksi atau menyimpannya, kita membutuhkan vitamin C setiap hari untuk kesehatan yang berkelanjutan.
Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C. Tinggal pilih saja, dan peraslah ke dalam makanan apapun.
Paprika merah
Bukan hanya buah jeruk yang mengandung vitamin C.
Paprika merah mengandung dua kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Juga kaya sumber beta karoten.
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Beta karoten menjaga mata dan kulit tetap sehat.
Brokoli
Brokoli mengandung vitamin dan mineral.
Di dalamnya terkandung vitamin A, C, dan E, serta antioksidan, dan serat lainnya.
Baca: CPNS 2018 - Nilai Kumulatif 255 ke Atas Bisa Ikut SKB , Ini Syaratnya
Kunci untuk menjaga kekuatannya vitamin dan mineralnya tetap utuh, masaklah cukup sebentar saja, atau lebih baik tidak dimasak sama sekali.
