5 Jenis Buah yang Akan Membantu Anda Terhindar dari Dehidrasi
Namun, beberapa orang mungkin tidak begitu suka meminum air putih, untuk itulah beberapa buah ini mungkin cocok untuk Anda konsumsi.
lihat foto
3. Blewah kadar air 90%
Blewah adalah jenis buah yang menyerupai melon, yang sangat bergizi dan meningkatkan kesehatan Anda.
Satu buah blewah, terdiri dari 90% air dan memberikan 118 ml air per porsinya.
Selain itu, blewah kaya akan vitamin A, menyediakan 120% kebutuhan harian Anda dalam porsi 1 cangkir (177 gram).
Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A dapat meningkatkan kesehatan kekebalan dengan melindungi terhadap infeksi.
Baca: Kenali Nama Samaran Gula di Label Kemasan Makanan
4. Jeruk kadar air 88 %
Jeruk merukapan salah satu buah yang cukup mudah ditemukan dengan kandungan air mencapai 88%.
Buah ini juga diperkaya vitamin c tinggi, dan potasium yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan kesehatan jantung Anda.
Air dan serat dalam jeruk dapat meningkatkan perasaan kenyang, yang sangat membantu untuk menjaga nafsu makan Anda tetap terkendali.
5. Metimun kadar air 95%
Terakhir adalah mentimun, yang merupakan jenis buah yang akan menghidrasi Anda.
Buah ini terdiri hampir seluruhnya dari air dan juga menyediakan sejumlah kecil nutrisi, seperti vitamin K, kalium dan magnesium.
Buah ini sangat mudah dijumpai dan menjadi salah satu sayuran/buah yang rendah kalori, serta kandungan airnya yang menyegarkan.
Selain itu, kandungan airnya yang tinggi bisa membantu diet Anda, di mana Anda bisa menambahkannya ke dalam makanan Anda.
