6 Kebiasaan Makan ini Jadi Penyebab Timbulnya Batu Ginjal!

Konsumsilah sejumlah kalsium sesuai kebutuhan, tentunya berdasarkan usia.

Laki-laki yang berusia lebih dari 50 sebaiknya mengonsumsi sebesar 1.000 miligram (mg) kalsium per hari.

Selain itu perhatikan juga asupan vitamin D untuk membantu tubuh menyerap kalsium.

Baca: Wanita Ini Temukan Fakta Mengejutkan di Facebook soal Anaknya yang Disebut Meninggal 35 Tahun Silam

3. Terlalu banyak konsumsi garam

Hoenig menegaskan, konsumsi tinggi sodium atau garam dapat memicu batu ginjal karena meningkatkan jumlah kalsium dalam urin.

Pedoman saat ini menyarankan membatasi total asupan sodium harian menjadi 2.300 mg.

Alangkah baiknya bila konsumsinya bisa ditekan hingga 1.500 mg, khususnya bila seseorang telah memiliki riwayat penyakit ini.

Hal ini juga tentu akan berpengaruh pada tekanan darah dan kesehatan hati seseorang.

4. Konsumsi protein hewani berlebihan

Menyukai satai, rendang, opor, atau seafood? Sebaiknya tinjau ulang kembali porsinya ya.

Makan terlalu banyak protein hewani, seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut, diketahui bisa meningkatkan kadar asam urat hingga menyebabkan batu ginjal.

Tentu konsumsi pangan satu ini pun harus bijak karena bisa juga memengaruhi kesehatan organ lainnya seperti jantung.

5. Konsumsi suplemen Vitamin C

Dalam mengonsumsi vitamin C berbentuk suplemen pun hendaknya diperhatikan.

Hal ini karena dosisnya yang tinggi bisa berperan terhadap pembentukan batu ginjal, menurut beberapa penelitian.