Inilah 5 Tes Kesehatan Mudah Ini Bisa Dilakukan di Rumah, dari Tes Otak hingga Penglihatan

Jika memiliki perbedaan yang terlalu signifikan mungkin menunjukkan tulang pinggul, tulang belakang, dan kepala berada di luar pusat.

Jika hal ini terjadi pada kamu, segeralah berkonsultasi ke dokter.

3. Tes Pernapasan

Baca: Berikut 5 Tips Aman Bagi Kamu yang Naik Pesawat Terbang untuk Pertama Kalinya

Metode ini disebut dengan tes Shtage.

Untuk melakukan tes ini kamu memerlukan sebuah stopwach.

Berdiri dan periksa detak jantung kamu selama 30 detik.

Kemudian duduk dan ambil 3 napas berturut-turut tanpa menghembuskan napas.

Lalu tahan napas kamu selama yang kamu bisa dan hitung waktu.

Setelah kamu mengeluarkan napas, periksa denyut nadi kamu selama 30 detik lagi.

Hasil :

Jika kamu dapat mengambil napas selama kurang dari 40 detik, kerja sistem pernapasan kamu tidak begitu bagus.

Hasil rata-rata harus 40-49 detik.

Jika kamu dapat menahan napas selama lebih dari 50 detik, kamu dalam kondisi yang sangat baik.

Hitung detak jantung kamu menggunakan rumus berikut ini.

Hasilnya harus sama dengan detak jantung kamu selama 30 detik setelah tes dan detak jantung kamu selama 30 detik sebelum tes.