Berikut 8 Cara Atasi Ketakutan saat Naik Pesawat Terbang

TRIBUNMANADO.CO.ID - Wajar saja bila menaiki pesawat terbang membuat sebagian orang merasa takut. 

Takut naik pesawat terbang bisa jadi dirasakan karena seseorang takut ketinggian, takut terjatuh, atau bisa saja memiliki pengalaman buruk saat menaiki pesawat.

Anda harus mengetahui jenis ketakutan tersebut, apakah ketakutan tersebut hanya muncul sesaat atau muncul sepanjang penerbangan selama naik pesawat terbang.

 
Jika ketakutan akan naik pesawat terbang tersebut muncul berulang, mungkin Anda mengalami fobia.

Kondisi tersebut termasuk salah satu tipe dari gangguan kecemasan.

Fobia juga bisa merupakan respon emosional yang disebabkan oleh pemicunya. 

Baca: Bocah Ini Dihukum Mati di Kursi Listrik, 70 Tahun Kemudian Ditemukan tak Bersalah

Contohnya, ketika Anda memiliki ketakutan yang tidak masuk akal terhadap air, ketakutan tersebut bisa berupa respon pengalaman seseorang tenggelam di masa lalu.

Rasa takut terbang juga bisa disebabkan oleh fobia di masa lalu.

Perlu diketahui, ketakutan berasal dari konsep pikiran kita tentang suatu hal.

Rasa takut yang berlebihan dapat menghambat keberlangsungan hidup kita, untuk itu rasa takut tersebut perlu diatasi. 

Ketakutan ini juga bisa dikaibatkan adanya sederet peristiwa kecelkaan mengenai pesawat terbang.

Dikutip dari Anxiety and Depression Association of America (adaa.org) ada 8 cara untuk mengatasi rasa takut saat naik pesawat terbang, berikut di antaranya:

1. Cari tahu pemicu rasa takut

Cari tahu apa yang membuat Moms takut dan periksa bagaimana reaksi kecemasan Moms terpicu. 

Tujuannya adalah mengidentifikasi pemicu, sehingga Anda dapat mengelola rasa takut ketika tingkat kecemasan rendah.