Mau Nafas Segar Sepanjang Hari? Ini Tips & Tricks Sederhana Cegah Bau Mulut

TRIBUNMANADO.CO.ID - Bau mulut memang sudah menjadi momok yang menjengkelkan bagi sebagian orang bahkan semua orang.

Hal itu karena, saat sedang beraktivitas, berbicara, atau bertemu banyak orang, tentu kita ingin menampilkan sisi terbaik kita.

Sejumlah masalah seputar mulut seperti gigi kuning, berlubang, atau bau mulut jelas bisa mengurangi rasa percaya diri dan penilaian orang akan penampilan kita.

Untung saja jawaban terhadap masalah-masalah itu tidak sulit.

Berikut ini 5 cara mudah menjaga kesehatan gigi yang bisa Anda coba:

Baca: Hentikan Kebiasaan Menggigit Kuku dengan 6 Ini

1. Makan makanan berserat dan berkalsium tinggi.

Makanan yang berserat bisa membantu memperkuat gigi, mencegah karies penyebab gigi berlubang; sedangkan kalsium dikenal mampu membantu pembentukan gigi.

Konsumsilah makanan seperti buah-buahan dan sayur, susu, keju, dan kacang-kacangan.

Baca: Akhirnya Gigi Hadid Kembali Unggah Foto Mesra Bareng Zayn Malik, Lihat Captionnya!

2. Makan makanan berkadar karbohidrat rendah.

Makanan berkarbohidrat tinggi akan dengan mudah menempel pada gigi, dan bisa menyebabkan karies penyebab gigi berlubang.

Lebih baik perbanyak konsumsi makanan seperti oatmeal atau corn flakes.

Baca: Mulut Bau Meski Sering Gosok Gigi? Mungkin Ini Penyebabnya

3. Minum banyak air.

Asupan air yang cukup akan membantu lancarnya produksi air liur.

Air liur membantu melindungi gigi dari bakteri-bakteri jahat yang mudah berkembang biak dan menjadi masalah pada gigi bila air liur mengering.

4. Berciuman!