Hentikan Kebiasaan Menggigit Kuku dengan 6 Ini

TRIBUNMANADO.CO.ID - Setiap orang pasti pernah merasakan kecemasan terhadap sesuatu.

Dan, rasa cemas yang dirasakan ini tentu berbeda-beda.

Sebagian dari mereka mungkin akan melampiaskannya dengan makan, namun ada pula yang mengatasinya dengan menggigit kuku.

Jika Moms memiliki kebiasaan menggigit kuku, tanpa disadari ada dampak negatif yang tersembunyi di dalamnya.

Pasalnya, kebiasaan ini dapat membuat kuku Moms terkelupas, sakit dan rentan terhadap infeksi.

Maka dari itu, hentikan kebiasaan menggigit kuku dengan mencoba 6 cara berikut ini:

1. Berkomitmen pada tujuan tertentu

Setelah Moms memutuskan untuk berhenti menggigit kuku, luangkan waktu beberapa menit untuk membuat komitmen konkret, lengkap dengan tujuan yang pasti.

Mulai berkomitmen tidak menggigit kuku selama satu jam, kemudian secara bertahap lanjutkan menjadi dua jam, tiga jam, seminggu dan seterusnya.

Apabila berhasil, berikan hadiah untuk diri sendiri dengan konsumsi minuman favorit dan memutar lagu kesukaan.

2. Mintalah bantuan

Moms mungkin tidak ingat kapan kebiasaan menggigit kuku ini terbentuk.

"Tindakan menggigit kuku sering menjadi kebiasaan masa kanak-kanak yang banyak orang bawa ke masa dewasa dan dari waktu ke waktu, sehingga sangat sulit untuk berhenti," kata David Bank, MD, dokter kulit bersertifikat dan direktur Pusat Dermatologi, Kosmetik dan Bedah Laser, seperti dikutip dari readersdigest.ca.

Dr. Bank menyarankan, jika menggigit kuku menjadi kebiasaan yang terjadi begitu saja tanpa disadari, maka memerlukan perhatian dari keluarga atau teman terdekat untuk mengingatkan hal tersebut.

3. Atur pengingat atau alarm