Tampil Lebih Percaya Diri, Berikut Tips Agar Nafasmu Tetap Segar

TRIBUNMANADO.CO.ID - Saat sedang beraktivitas, berbicara, atau bertemu banyak orang, tentu kita ingin menampilkan sisi terbaik kita.

Sejumlah masalah seputar mulut seperti gigi kuning, berlubang, atau bau mulut jelas bisa mengurangi rasa percaya diri dan penilaian orang akan penampilan kita.

 
Pilihan makanan dan gaya hidup bisa jadi 2 penyebab utama yang menimbulkan masalah-masalah kesehatan mulut.

Untung saja jawaban terhadap masalah-masalah itu tidak sulit.

Baca: 4 Es Kopi Rendah Kalori ini Bisa Kamu Buat di Rumah

Berikut ini 5 cara mudah menjaga kesehatan gigi yang bisa Anda coba:

1. Minum banyak air.

Asupan air yang cukup akan membantu lancarnya produksi air liur.

Air liur membantu melindungi gigi dari bakteri-bakteri jahat yang mudah berkembang biak dan menjadi masalah pada gigi bila air liur mengering.

2. Makan makanan berserat dan berkalsium tinggi.

Makanan yang berserat bisa membantu memperkuat gigi, mencegah karies penyebab gigi berlubang; sedangkan kalsium dikenal mampu membantu pembentukan gigi.

Konsumsilah makanan seperti buah-buahan dan sayur, susu, keju, dan kacang-kacangan.

3. Makan makanan berkadar karbohidrat rendah.

Makanan berkarbohidrat tinggi akan dengan mudah menempel pada gigi, dan bisa menyebabkan karies penyebab gigi berlubang.

Lebih baik perbanyak konsumsi makanan seperti oatmeal atau corn flakes.

Baca: BoA Tampil Dengan Lagu Baru Bertemakan Wanita

4. Berciuman!