Cara Mudah Mempertahankan Fokus Pikiran

TRIBUNMANADO.CO.ID - Mempertahankan fokus itulah yang sangat susah. Apalagi, ketika otak dipenuhi pikiran dan beban yang membuat stres.

Ketika dipenuhi oleh banyak pikiran, otak tidak tahu apa yang harus dilakukan. Bahkan, melakukan hal mudah seperti mengikat tali sepatu pun otak akan merasa kebingungan saat kita tidak fokus.

Ambil contoh saat kita mencoba mengikat tali sepatu. Jika kita mengikatnya sembari melihat jam atau nonton televisi, tentu akan membuat waktu mengikat tali menjadi lebih lama.

Intinya, kinerja dan ketepatan akan menjadi lebih baik ketika kita fokus pada satu hal yang sedang dikerjakan.

Lalu, bagaimana cara mengatur fokus pikiran?

Baca: Presiden Korsel Belikan Jokowi Jas: Goyang Dayung Bareng Suju di Korsel

Dilansir dari laman CNBC, hal pertama yang bisa kita lakukan untuk mengatur fokus pikiran adalah meningkatkan kesadaran.

Kita harus menyadari bahwa ketika pikiran terbagi atau terkonsentrasi pada hal lain, kita tidak bisa fokus pada tujuan secara total.

Jadi, katakan pada diri sendiri apa yang kita pikirkan saat ini. Lalu, tulis apa yang kita pikirkan tersebut.

Jika kita menulis hal-hal yang bukan kunci untuk mencapai tujuan utama, berarti kita tidak berada dalam kerangka berpikir yang benar.

Dengan menuliskan apa yang menganggu pikiran, maka kita dapat memvisualisasikan hambatan tersebut ke fokus utama kita.

Baca: Sulut Punya 52 Ribu DPT Ganda: Bawaslu Gandeng Parpol Mengawasi

Baca: Demokrat Akui Berpolitik Dua Kaki: Tidak Ingin Gerindra Jadi Besar

Saat pikiran kembali terganggu, kita akan lebih cepat menyadari dan mengidentifikasi jika pemikiran tersebut tidak berguna. Dalam sekejap, kita bisa mengabaikan pemikiran itu sepenuhnya.

Langkah kedua adalah memilih sasaran yang kita minati secara mendalam untuk menjaga fokus pikiran kita.

Ketika mengerjakan sesuatu itu sangat penting atau sangat kita sukai, kita akan mudah mempertahankan fokus karena kita benar-benar ingin mencapainya dan merasa asyik melakukannya.

Agar pikiran fokus ke suatu hal, buatlah daftar apa saja yang kamu pikirkan untuk dikerjakan.

Lingkari daftar yang paling kita inginkan atau minati. Setelah itu, kita akan menyadari apa yang ingin kita capai.