5 Cara Mudah yang Dapat Anda Tiru agar Otak Tetap

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidak banyak orang mencurahkan waktu setiap hari untuk melatih otak atau pikiran mereka.

Ya, otak Anda membutuhkan latihan seperti halnya juga tubuh Anda.

Dilansir dari Step to Health, berikut 7 cara yang dapat Anda lakukan:

Baca: Ribka Sudah 2 Kali Lihat Jasad Bayi Dibuang di Sungai Sario

1. Tidur

Pikiran perlu beristirahat untuk mengisi ulang baterainya untuk bersiap-siaga pada hari berikutnya.

Jika Anda cemas, tertekan atau stres , akan baik bagi Anda untuk tidur sebentar.

Baca: Kisah Seorang Kopaska yang Tanpa Senjata Menyusup ke Kapal Perang Malaysia Lalu Mengusirnya

2. Latihan Fisik

Aktivitas fisik sangat ideal untuk meningkatkan kesehatan mental.

Karena dengan melakukan latihan fisik maka dapat meningkatkan denyut jantung dan melancarkan sirkulasi darah.

Ketika otak menerima darah dalam jumlah dan kondisi yang cukup, neuron dapat melakukan pekerjaannya dengan lebih baik.

Baca: Mirip Menu Indonesia, Ini 10 Makanan Paling Digemari Orang Malaysia

3. Diet Seimbang

 
Cobalah untuk tidak makan banyak lemak dan gula, karena ini menyebabkan diabetes, hipertensi atau kolesterol tinggi.

Ini semua adalah kondisi yang berdampak negatif pada otak Anda.

Buah dan sayuran adalah pilihan terbaik untuk menghindari demensia.

Mereka mengandung antosianin yang membantu aliran darah dan oksigenasi otak.

Baca: Bukan Palestina, Dulu Kaum Yahudi Hampir Pilih Argentina Sebagai Tanah Air, Ini Kisahnya