10 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Pria Agar Spermanya Banyak, Gesit, dan Kuat

4. Pisang

Pisang kaya akan kandungan vitamin A, B1 dan C, yang membantu tubuh Anda menghasilkan sperma yang lebih sehat, sekaligus meningkatkan produktivitas sperma Anda. 

Pisang juga mengandung enzim langka yang disebut Bromelain. Bromelain adalah enzim anti-inflamasi alami yang dipercaya bisa meningkatkan jumlah sperma dan kemampuan pergerakan sperma setelah dilepaskan.

 
5. Biji Labu

Biji labu ini mengandung kadar seng yang cukup besar, yang meningkatkan jumlah enzim testosteron dan produksi sperma. 

Biji labu juga sarat dengan asam lemak omega-3, yang merangsang aliran darah ke organ reproduksi dan memperbaiki fungsinya.

Baca: Hasil Penelitian, Orang Justru Ingin Ditinggalkan Sendirian Saat Ajal Menjemput, Inikah Alasannya?

7. Brokoli

Selain bayam, sayuran hijau lainnya yang mengandung asam folat adalah brokoli.  Asam folat juga dikenal sebagai vitamin B9, dan merupakan nutrisi penting untuk wanita hamil dan penting dalam kesuburan pria. 

Dalam sebuah penelitian, pria yang rutin mengonsumsi sayuran hijau bisa meningkatkan jumlah sperma mereka sebanyak 70%.

Baca: Jack Ma Ungkap Alasan Pengunduran Dirinya dari Alibaba Lewat Surat, Ini Isinya

8. Bawang putih

Bawang putih mengandung zat kimia yang disebut allicin yang meningkatkan aliran darah dalam tubuh. 

Bawang putih juga memiliki kadar selenium dan vitamin B6 cukup banyak yang membantu tubuh memproduksi sperma yang sehat.

9. Pomegranat / Buah Delima

Delima kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi zat kimia yang ditemukan pada sperma yang disebut malondialdehyde, zat yang bisa menghancurkan sperma.