6 Makanan Ini Bisa Bantu Atasi Insomnia
Insomsia menjadi gangguan tidur yang banyak diderita orang. Tidak bisa dianggap remeh, insomnia terkadang dialami dengan parah.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Insomsia menjadi gangguan tidur yang banyak diderita orang.
Tidak bisa dianggap remeh, insomnia terkadang dialami dengan parah.
Kondisi ini banyak dialami oleh mereka yang memiliki tingkat stres tinggi, sering pula dialami oleh mereka yang bekerja secara shift.
Selain tidak sehat, insomnia juga akan membuat kinerja menurun karena energi tubuh tidak maksimal.
Untuk menyembuhkannya ada cara yang lebih alami dan pastinya menyenangkan, yaitu dengan mengonsumsi bahan makanan berikut ini sebelum tidur.
Ada apa saja sih?
Berikut daftarnya yang dilansir Grid.ID dari laman Popsugar :
1. Susu
Minum segelas susu hangat akan membantu menenangkan tubuh sehingga lebih cepat tertidur.
Susu mengandung kalsium yang berperan langsung dalam mengubah melatonin yaitu zat yang akan membuat otak lebih rileks dan beristirahat.
2. Pisang
Pisang mengandung relaksan otot alami berupa kalium dan magnesium.
Kedua zat ini akan membantu untuk tidur lelap.
Selain itu, pisang juga mengandung triptofan.
3. Cokelat hitam
