Picu Kerusakan Ginjal, Ternyata Diet Keto Punya Efek Samping Berbahaya
Meski sedang populer di masyarakat, ternyata diet keto tak lepas dari bahaya efek samping yang bisa mengancam dengan beberapa gejala yang timbul
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Ada begitu banyak diet yang populer di kalangan masyarakat, beberapa diantaranya adalah diet keto dan diet vegan.
Diet keto sedang populer di masyarakat.
Diet keto atau biasa disebut juga dengan ketogenic merupakan salah satu diet terobosan.
Dibalik khasiat dan kepopulerannya, diet keto memiliki efek samping yang cukup berbahaya.
1. Flu keto
Flu keto merupakan efek samping yang paling umum terjadi ketika tubuh kamu mengalami perubahan pola makan. Kelelahan, pusing dan insomnia adalah sekumpulan gejala dari flu keto.
2. Kekurangan gizi
Diet yang tidak mengandung buah dan sayuran akan menghasilkan defisiensi mikronutrien jangka panjang yang bisa menimbulkan konsekuensi lain seperti kekurangan asupan nutrisi.
Diet keto dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk menghilangkan dalam waktu yang cepat selama hal itu dilakukan di bawah pengawasan medis.
3. Gula darah rendah
Setelah ketosis terbentuk, kebanyakan orang akan mengalami kadar gula yang stabil atau rendah.
Bagi orang yang menderita diabetes tipe 2 tidak dianjurkan untuk melakukan diet ini tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
4. Kerusakan ginjal
Seorang dokter ahli diabetes bersertifikat di Michigan menjelaskan efek lain dari diet keto.
Ia menjelasakan bahwa tingginya kadar nitrogen yang didapat dari hasil konsumsi protein berlebih bisa meningkatkan tekanan pada ginjal.
