Ingin Tidur Nyenyak? Letakan Salah Satu dari 5 Tanaman Ini di Kamar

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidak semua orang dapat tidur dengan nyaman dan cepat setiap malam.

Tak sedikit orang yang mengalami gangguan tidur seperti insomnia.

Mungkin karena itu tidak seidikit diantara kita yang kerap mengonsumsi obat tertentu, hanya untuk bisa tidur nyenyak di malam hari.

Tapi ada, lo, cara yang bisa dilakukan untuk tidur nyenyak tanpa obat.

Untuk mereka yang mengalami gangguan tidur alias kesulitan tidur, ada solusi yang lebih mudah dan aman untuk mengatasi ini.

Moms cukup meletakkan beberapa tanaman ini di kamar tidur.

Melati

Melati merupakan pilihan yang paling baik untuk diletakkan di dalam kamar.

Tanaman ini sangat dianjurkan untuk membantu meringankan depresi, stres, kelelahan, dan kecemasan.

Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa menghirup aroma melati mampu mentransmisikan sinyal ke sistem limbik - wilayah otak yang mengatur emosi serta berdampak pada sistem saraf.

Menghirup aroma melati saat tidur akan membuat Moms tidur lebih nyenyak, kurang gerak sepanjang malam, dan secara keseluruhan kualitas tidur menjadi lebih baik.

Lavender

Penelitian telah membuktikan bahwa aroma lavender memperlambat denyut jantung, menurunkan tekanan darah dan tingkat stres.

Aroma lavender juga mengurangi tangisan pada bayi, membuat mereka tidur lebih nyenyak, sekaligus mengurangi stres pada ibu dan anak.

Lavender aromaterapi juga telah terbukti mengurangi kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh, membantu relaksasi dan sirkulasi darah yang lebih baik.