Inilah 6 Tanda Kurang Tidur, Selalu Lapar hingga Libido Lenyap
banyak orang kurang tidur, dan akhirnya berefek pada kesehatanmereka, misalnya kelelahan dan suasana hati yang buruk.
lihat foto
2. Membuat keputusan buruk
Kelelahan bisa membuat kita sulit untuk membuat keputusan.
Menurut Bastine, saat tubuh merasa lelah pikiran kita tak akan bisa bekerja dengan baik. Kurang tidur dapat memengaruhi kecepatan dan proses kognitif tingkat tinggi.
"Ini berarti berpengaruh pada fungsi penting, seperti penyelesaian masalah, pengambilan keputusan atau manajamen waktu, menjadi lebih sulit untuk dilaksanakan," paparnya.
Baca: Kisah Bocah 6 Tahun yang Sahur Pakai Nasi dan Garam, Kedua Orangtuannya Meninggal
3. Emosi meledak-ledak
Emosi kita bisa terpengaruh ketika kurang tidur.
Jadi, saat kita bereaksi berlebihan terhadap suatu hal -misalnya, terlalu sedih atau bahagia, kualitas tidur yang buruk bisa menjadi penyebabnya.
"Reaksi kamu terhadap rangsangan emosional dapat mendatangkan perasaan berlebihan saat kurang tidur," ucap Bastine.
Baca: Inilah Sosok Istri Mohamed Salah, Penyerang Liverpool, Kisah Cintanya Bikin Hati Meleleh
4. Pelupa
Kurang tidur dapat mengganggu daya kerja memori kita.
" Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan otak dalam jangka panjang," papar Bastine.
Menurut dia, tidur berpengaruh pada konsolidasi memori dan pemrosesan emosional.
Jadi jika kita tidak beristirahat dnegan cukup, itu bisa mengacaukan ingatan kita.
Baca: 11 Artis Cantik Indonesia dan 4 Model Dunia yang Putuskan Jadi Mualaf
5. Gairah seks berkurang
Libido berkurang karena kurang tidur bukan lagi rahasia.
