Jarang yang Sadari ini 10 Fakta Mengejutkan Manfaat Puasa, No 9 Semua Orang Mau

TRIBUNMANADO.CO.ID - Bulan puasa sudah berjalan 3 hari, dan hari ini Minggu (20/5/2018) sudah memasuki hari ke empat Ramadan 1439 H.

Puasa adalah rukun Islam yang ketiga, diwajibkan kepada seluruh umat Islam menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga tenggelam matahari, sebulan penuh.

Sebenarnya, berpuasa tidak hanya dilakukan umat Islam, tapi juga umat beragama lainnya.

Bahkan, komunitas kesehatan juga menyakini puasa mengandung manfaat yang baik untuk kesehatan.

Dikutip Tribun Manado dari kompas.com yang melansir laman Lifehack, pakar diet Inggris, Nathan Hewitt, mengatakan ada 10 manfaat luar biasa dari berpuasa.

Berikut ini 10 Fakta luar biasa Manfaat dari Puasa:

1. Menurunkan berat badan

Puasa bisa menjadi cara yang aman untuk menurunkan berat badan.

Banyak riset telah menunjukkan puasa intermiten -puasa yang dilakukan secara berkala, memungkinkan tubuh untuk membakar sel-sel lemak lebih efektif daripada diet biasa.

Puasa intermiten memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber utama energi, bukan gula.

Kini, banyak atlet menggunakan puasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh ketika menghadapi kompetisi.

2. Meningkatkann sensitivitas insulin

Puasa telah terbukti memiliki efek positif pada sensitivitas insulin.

Tubuh mentoleransi karbohidrat (gula) lebih baik.

Sebuah penelitian menunjukkan setelah periode berpuasa, insulin menjadi lebih efektif dalam "memberitahu" sel untuk mengambil glukosa dari darah.