Inilah 4 Gejala Tubuhmu Kekurangan Karbohidrat

TRIBUNMANADO.CO.ID -  Ada alasan ilmiah mengapa banyak dari kita yang secara alami tertarik pada makanan lezat yang kaya akan karbohidrat.

Namun ada beberapa orang yang kerap menghindari jenis makanan ini.

Padahal faktanya, asupan karbohidrat yang terlalu rendah bisa menyebabkan sejumlah efek samping.

Ahli gizi dan diet dari Australia menjelaskan beberapa gejala yang wajib diperhatikan sebagai tanda dari kekurangan karbohidrat.

Berikut dijelaskan beberapa gejala yang dimaksud.

1. Kamu merasa lelah

Kelelahan bisa disebabkan oleh perubahan kadar glukosa dalam darah.

Kadar glukosa dalam darah dipengaruhi oleh kehadiran karbohidrat dalam tubuh.

Fluktuasi kada glukosa bisa menyebabkan sakit kepala dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

2. Ngidam makanan yang manis

Ketika tubuhmu menginginkan sesuatu yang khusus, menandakan bahwa tubuhmu mengalami kekurangan.

Inilah sebabnya mengapa setelah kamu mengonsumsi makanan dalam jumlah manis kamu mungkin masih menginginkan makanan manis.

Mengidam sesuatu setelah makan bisa menjadi tanda bahwa makanan yang kamu makan tidak seimbang antara karbohidrat dan protein.

Fluktuasi kadar glukosa darah juga bisa membuatmu merasa lapar, walaupun kamu baru saja makan sekitar satu atau dua jam sebelumnya.

3. Mengalami sembelit