Begini Cara Gemukkan Badan Secara Alami

8. Cukup tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pertumbuhan otot. Ini juga merupakan salah satu cara menggemukkan badan.

9. Jauhi junk food

Ketika kamu ingin menggemukkan badan, ada baiknya untuk menjauhi makanan cepat saji atau  junk food.

Meski bisa menambah berat badan, makanan ini tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Perlu diingat, cara menggemukkan berat badan tidak ada yang instan. Dibutuhkan waktu dan kesabaran untuk mendapatkan peningkatan berat badan yang sehat.

Menentukan berat badan ideal juga perlu sesuai dengan indeks massa tubuh.

Jika kamu telah menerapkan cara menggemukkan badan secara alami di atas, namun berat badan belum juga bertambah, sebaiknya berkonsultasi pada dokter.