5 Makanan yang Sering Ditemui Ini Ternyata Bikin Anak Cepat Tinggi
Biasanya pertumbuhan fisik terutama tinggi badan mulai berkembang pesat pada usia 2 tahun. Tulang dan ototnya mulai lebih kuat.
lihat foto
Kandungan protein di dalamnya juga membantuk pertumbuhan fisik dan otaknya lo.
2. Telur
Telur merupakan makanan yang kaya akan aneka gizi.
Untuk pertumbuhan tulang, telur memiliki nutrisi protein, vitamin D, vitamin B2 dan riboflavin.
Selain banyak mengandun zat penting untuk tulang, Moms bisa mengolah telur dengan aneka cara sehingga si kecil tidak mudah bosan.
Namun, Mama harus pintar-pintar memberi telur sebab telur juga dapat menjadi sumber alergi.
3. Daging Ayam
Siapa sangka makanan ini juga tidak hanya punya manfaat memberi energi dan lemak untuk si kecil.
Sepotong ayam ternyata punya kandungan protein yang tinggi lo.
Ayam sangat berfungsi untuk memberikan asupan pada tulang dan juga otot.
Mengonsumsi ayam juga bisa meningkatkan tinggi badan bahkan setelah masa pubertas.
4. Kedelai
Protein nabati ini memang terkenal punya peran penting dalam pertumbuhan anak.
Tidak hanya protein, kedelai juga mengandung folat, vitamin dan karbohidrat untuk mencapai tinggi yang optimal. Mama bisa memberi sari kedelai hingga olahannya seperti tempe dan tahu. Selain itu, kedelai merupakan jenis makanan yang ekonomis!
5. Ikan
Ikan memang menjadi sumber vitamin yang baik.
Moms perlu memilih jenis ikan tertentu sebagai cara agar anak cepat tinggi.
Ikan seperti salmon, tuna dan sarden menjadi jenis yang cocok untuk merangsang pertumbuhan tulang.
Kandungan vitamin D dan kalsium di dalam jenis ikan tersebut akan membuat Si Kecil semakin tumbuh tinggi dan membantu pertumbuhan otaknya.
