Sedang Depresi? Kamu Bisa Atasi Dengan Diet, Begini Caranya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Makanan bisa mempengaruhi mood.

Seseorang akan merasa moodnya lebih baik, jika ia dalam keadaan kenyang.

Atau setelah makan makanan yang kaya nutrisi dan lezat.

Dilansir Grid.ID dari laman Healthista.

Makanan menyediakan bahan bakar untuk otak yang membutuhkan neurotransmitter.

Makanan mempengaruhi mood, begitu pula pada depresi.

Seseorang yang mengalami depresi akan merasa tertekan, dan merasa moodnya tidak baik.

Hal ini bisa diatasi dengan diet pada beberapa makanan berikut ini.

Rendah karbohidrat

Makan makanan yang rendah karbohidrat, yang berarti juga mengurangi segala gula tambahan, akan membantu menstabilkan gula darah.

Makanan ini bisa membuat suasana hati lebih baik, dan membantu mengatasi depresi.

Diet lemak

Hal ini bukan berarti kamu menghindari segala jenis lemak.

Tetaplah mengonsumsi lemak, yang brasal dari kacang, daging dan buah.

Hal ini akan berpengaruh pada neurotransmitter, dan membuat suasana hatimu menjadi lebih baik.

Dapatkan sumber protein hewani.

Dapatkanlah protein dari hewani, seperti contohnya ikan dan telur. (*)