Ternyata 2 Bahan ini Bisa Bikin Makan Nasi Sepuasnya Tanpa Takut Kadar Kalori dan Gula

TRIBUNMANADO.CO.ID - Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti.

Karena tidak hanya menyerang orang berusia lanjut.

Namun kini juga mengancam kaum muda di usia produkif.

Tak jarang bagi penderita diabetes maupun keturunannya sangat menjaga pola makan dengan mengurangi konsumsi karbohidrat.

Salah satu makanan yang sering dihindari adalah nasi.

Bagi orang Indonesia, sangat sulit menghindari makanan pokok yang satu ini.

Walaupun masih banyak sumber karbohidrat yang lain namun nasi tetap menjadi primadona.

Olahan lauk yang lezat membuat konsumsi nasipun semakin banyak.

Sehingga semakin banyak zat gula yang masuk dalam tubuh.

Kali ini sahabat sudah tidak perlu khawatir.

Alam selalu menyediakan kebaikan bagi manusia.

Tambahkan bahan-bahan berikut untuk mengurangi kadar gula dalam nasi.

1. Jeruk Nipis

Alternatif pertama yang dapat dipilih adalah dengan menambahkan jeruk nipis.

Air perasan jeruk nipis dicampur pada takaran beras kemudian dimasak seperti biasanya.

Manfaat lain yang didapat selain menurunkan kadar gula adalah nasi akan semakin putih dan bersih.

2. Minyak Kelapa

Jika dimasak dengan teknik yang benar, minyak kelapa dapat mendatangkan manfaat yang besar.

Kalori sebesar 50 hingga 60 persen dapat diserap dengan mencampurkan minyak kelapa dalam memasak nasi.

Tekniknya adalah dengan memanaskan air terlebih dahulu sampai mendidih, kemudian campurkan beras.

Teknik yang benar akan menentukan besarnya kalori yang terserap.

Walaupun sudah ditemukan alternatif dalam mengurangi kadar kalori dan gula dalam nasi.

Tetap bijak dalam mengkonsumsi nasi.

Untuk kehidupan yang baik di masa yang akan datang.
(TribunStyle.com/Danissa Dyah)