3 Kebiasaan Sepele ini Beresiko Bagi Kesehatan, Nomor 2 Paling Sering Dilakukan

2. Posisi Duduk

Tanpa sadar, posisi duduk membuat struktur tulang belakang berubah.

Saat membaca maupun menulis, kadang orang mencari posisi yang nyaman, tapi posisi nyaman ini malah berakibat buruk.

Sebaiknya, biasakan duduk dalam posisi tegak agar struktur tulang belakang tetap normal.

Posisi duduk yang salah tak hanya mengakibatkan skoliosis.

Duduk sembari membungkukkan tubuh ke meja membuat tulang jadi bengkok ke depan atau lordosis.

3. Kebiasaan Tidur

Sangat tidak disarankan untuk tidur telungkup.

Posisi ini dapat mengganggu struktur alami tulang belakang. Selain itu timbul tekanan pada sendi dan otot.

Posisi tidur lain yang tidak dianjurkan ialah meringkuk yakni melengkungkan tubuh hingga lutut dapat menyentuh dada.

Akibatnya, leher dan punggung terasa sakit.

Sebaiknya, posisi bahu dan leher sejajar saat tidur.

Tidur telentang memungkinkan kepala, leher, dan tulang belakang sejajar selama tidak menggunakan bantal.