Apakah Latihan Membuat Anda makan berlebihan?

Untuk latihan terasa untuk meredam keinginan Anda untuk makanan, dengan kata lain, Anda mungkin perlu berkeringat selama satu jam. Hal ini juga dapat membantu jika Anda sudah ramping dan bugar.

Tapi Dr Hagobian optimis bahwa penelitian dapat membantu hampir semua orang untuk lebih menyebarkan latihan terhadap pengendalian nafsu makan. "Mungkin ada dosis atau jenis latihan yang lebih efektif bagi sebagian orang daripada untuk orang lain." Akhirnya, penelitian otak dapat membantu untuk mengarahkan orang ke program latihan paling cocok untuk mereka.

Sementara itu, katanya, tidak mengambil ke sofa, bahkan jika latihan membuat Anda kelaparan. "Menjadi fit dapat memiliki efek psikologis," katanya, mungkin meningkatkan keinginan Anda untuk mengkonsumsi makanan yang lebih baik dan, dalam jangka panjang, menumpahkan pound.

"Empat atau lima tahun yang lalu, itu benar-benar tampak seperti hormon nafsu makan" dikontrol apa yang kita makan, kata Dr Habogian, yang melakukan beberapa penelitian pertama latihan dan hormon. "Tapi aku semakin yakin bahwa itu otak. Hormon tidak meminta anda untuk pergi makan. Otak Anda tidak. Dan jika kita bisa mendapatkan dosis yang tepat, olahraga dapat mengubah pesan itu. "

Source : nytimes.com