Penderita Diabetes Perlu Mengurangi Konsumsi 4 Macam Buah Enak Ini, Termasuk Nanas dan Mangga

TRIBUNMANADO.CO.ID - Semua buah memiliki manfaat yang beragam bagi tubuh manusia.

Bahkan Badan Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) merekomendasikan 5 porsi atau sekitar 400 gram buah dan sayuran setiap hari.

Meski begitu setidaknya ada beberapa buah yang mungkin terlalu manis untuk dikonsumsi beberapa orang.

Salah satunya untuk penderita diabetes yang dilarang mengkonsumsi buah atau makanan yang terlalu manis.

Dilansir dari The Health Awareness, beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi dan bisa meningkatkan kadar glukosa darah pada penderita diabetes.

Bagi para penderita diabetes tetap boleh mengkonsumsi beberapa buah berikut ini, namun tetap dengan porsi yang wajar.

Berikut empat buah yang dianjurkan untuk dikurangi sebagai konsumsi penderita diabetes.

1. Anggur

Anggur adalah buah yang kaya akan karbohidrat.

Tubuh kita akan memecahnya dan mengubahnya menjadi gula, lemak, dan serat.

Kadar karbohidrat yang tinggi berarti lebih banyak glukosa dalam darah.

Khususnya anggur kecil mengandung satu gram karbohidrat.

Meski begitu anggur juga memiliki banyak manfaat yang tak terduga.

Buah ini juga kaya antioksidan yang bisa membantu memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain itu, buah ini juga bagus untuk kesehatan mata, peningkatan daya ingat, perhatian, dan suasana hati.

Baca: Jusuf Kalla Ajak Jokowi dan Prabowo Bertemu, Itu Contoh Terbaik bagi Pendukung Masing-masing

Baca: Tiga Faktor yang Membuat Lemak di Perut Tidak Hilang Walau Anda Sudah Hidup Sehat

Baca: Dalam Tuhan Ada Kemenangan