7 Tanda Ini Umum Dialami Orang yang Kekurangan Protein

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kekurangan protein atau protein deficiency dapat menyebabkan perubahan komposisi tubuh yang berkembang dalam jangka waktu yang lama, seperti pengecilan otot.

Umumnya, setiap orang harus mendapatkan minimal 10% kalori harian dari protein. 

Melansir dari WebMD, adapun  7 tandan umum dialami seseorang yang mengalami kekurangan protein, yaitu:

1. Pembengkakan

Salah satu tanda paling umum bahwa seseorang tidak mendapatkan cukup protein adalah pembengkakan atau disebut juga edema.

Pembengkakan ini terutama terjadi di perut, kaki, kaki, dan tangan. Protein yang bersirkulasi dalam darah (albumin) tidak bekerja dengan baik, sehingga cairan menumpuk di jaringan.

Baca: 6 Resep Panjang Umur dari Kekek Shigeaki, Seorang Dokter yang Berumur 105 Tahun

Baca: Anak Driver Ojol, Tempel Stiker & Minta Maaf Ayahnya Bawa Motor Pelan: Saya Nungguin Bapak Pulang

Baca: Jadwal Semifinal Copa America 2019 Brazil vs Argentina, Sajikan Adu Tajam Lionel Messi dan Coutinho

2. Perubahan suasana hati

Otak menggunakan bahan kimia yang disebut neurotransmitter untuk menyampaikan informasi antar sel.

Banyak neurotransmitter ini terbuat dari asam amino, yang merupakan bahan pembangun protein.

Pada seseorang yang mengalami kekurangan protein, otak tak dapat mencukupi jumlah neurotransmitter.

Akibatnya, kadar serotonin dan dopamin dalam otak menjadi rendah sehingga dapat mengganggu suasana hati dan bisa saja menyebabkan depresi.

3. Masalah rambut, kuku, dan kulit

Penyusun rambut, kuku, dan kulit terdiri dari protein seperti elastin, kolagen, dan keratin.

Ketika tubuh tidak dapat membuatnya, kita bisa memiliki rambut yang rapuh atau menipis, kuku yang rapuh, kulit kering dan mudah terkelupas, bahkan kulit mengalami perubahan wana aslinya.

4. Kelelahan