Gaya Hidup Ini Lebih Sehat dan Sumber Energi untuk Tubuh

TRIBUNMANADO.CO.ID - Saat menjalani aktivitas sehari-hari pastinya tubuh akan mengeluarkan banyak energi dan kita perlu menggantinya.

Jadi tidak sedikit juga dari kita yang suka memacu energi dengan konsumsi kafein seperti kopi atau teh.

Nyatanya minuman seperti itu hanya memberikan energi untuk sementara saja Moms, setelahnya kita akan merasa lemas lagi.

Selain itu, konsumsi kafein juga akan menyebabkan kita dehidrasi sehingga tubuh akan selalu kekurangan cairan.

Kafein juga bisa memberikan beberapa masalah kesehatan seperti detak jantung cepat, sakit kepala, cemas, hingga gangguan tidur.

Tidak dapat dipungkiri juga bahwa efek dari kafein itu memberikan rasa ketagihan untuk kita.

Melansir dari drfarrahmd.com, Moms bisa hentikan kebiasaan konsumsi kafein tetapi tetap segar selama seharian.

Caranya dengan menerapkan pola hidup sehat seperti berikut ini.

Makan sarapan yang bergizi

Moms harus memahami bahwa sarapan adalah hal yang penting dan kalau bisa jangan dilewatkan.

Pilihlah sarapan yang seimbang mencakup lemak sehat, karbohidrat kompleks, dan protein.

Tentunya makanan ini akan memberikan energi yang sangat dibutuhkan untuk memulai hari.

Selain itu makanan ini juga akan menjaga kita dari kelaparan jika ingin aktivitas fisik pada pagi hari.

Sarapan juga akan meningkatkan konsentrasi di tempat kerja, menurunkan kadar kolestrol, hingga membuat Moms merasa kenyang sampai makan siang.

Sumber energi alami ini jauh lebih baik dibandingkan kafein di pagi hari.