Perihal Mengecilkan Perut Buncit, Puasa Bisa Jadi Momen yang Tepat. Begini Caranya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Akhirnya banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk mengembalikan ukuran perut ke bentuk semula.

Sebagian orang punya masalah dengan perut buncit. Mereka melakukan banyak cara untuk mengecilkan perut buncit.

Sebab, perut buncit bukan hanya bikin penampilan jadi kurang menarik, tapi membuat kita pun sulit bergerak.

Saat puasa waktu makan berkurang menjadi dua kali, hanya saat berbuka dan sahur.

Mestinya hal ini membuat berat badan cenderung stabil bahkan menurun.

Nyatanya, pengurangan waktu makan tidak bisa membuat perut buncit langsung mengempis.

Baca: XL Axiata kembali Luncurkan Xtra Kuota Ramadan dan Xtream 2

Kita juga perlu memperhatikan asupan makanan dan menjaga gaya hidup tetap sehat bila ingin mendapatkan manfaat baik dari berpuasa.

Adapun kebiasaan buruk saat berpuasa yang wajib dihindari antara lain:

Kalap saat berbuka puasa

Didorong oleh rasa lapar dan haus yang sangat tinggi, sering kali berbuka menjadi ajang balas dendam saat setelah berpuasa seharian.

Tentu bukan hal yang baik memasukan segala macam makanan tanpa batasan saat berbuka. Akibatnya, asupan kalori dalam tubuh bisa melebihi dari yang seharusnya.

Kebutuhan kalori orang dewasa pada umumnya adalah sekitar 2000 untuk pria dan 1500 untuk wanita. Inilah yang menyebabkan perut buncit saat puasa.

Baca: Terjaring Operasi Lantas di Menteng, Bawaslu Jakarta Investigasi Mobil Pengangkut C1 dari Boyolali

Menambah porsi sahur

Saat sahur baiknya kita tidak menambah porsi makan, karena yang membuat rasa lapar cepat atau tidak bukan jumlah porsi makanan, melainkan komposisinya.

Mengonsumsi makanan dalam porsi yang tidak berlebihan tentu dianjurkan dengan susunan menu yang meliputi komposisi nutrisi yang lengkap, seperti karbohidrat (nasi), lauk pauk (daging, tahu atau tempe), dan serat (sayur dan buah-buahan).