Ingin Badan Anda Naik? Mari Coba Konsumsi 12 Makanan Ini
Badan anda kurus dan ingin dinaikan? berikut ini adalah 12 makanan untuk menambah berat badan dan massa otot lebih cepat.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID,MANADO - Badan anda kurus dan ingin dinaikan? berikut ini adalah 12 makanan untuk menambah berat badan dan massa otot lebih cepat.
Sementara beberapa terus berusaha untuk kehilangan lemak berlebihan, yang lain justru merasa sulit untuk menambah berat badan.
Ironisnya, junk food tidak akan bekerja untuk mereka yang tidak bisa menambah berat badan.
Mengkonsumsi beberapa makanan sebagai camilan atau hidangan utama akan membantu menambah berat badan.
Dan jika kalian menggabungkannya dengan olahraga teratur, maka akan membantumu membangun otot.
Baca: Tindaklanjuti Perintah Bupati Minsel, Sat Pol PP dan Damkar Gelar Bersih-bersih
Baca: Pemkab Boltim Belum Miliki TPA, Warga Memilih bakar Sampah
Melansir dari Bright Side, berikut 12 makanan terbaik yang merupakan alternatif dari dada ayam yang membosankan.
Sangat bermanfaat dalam membantumu untuk menambah berat badan dan pembentukan otot.
1. Susu untuk tulang dan energi
Minumlah sekitar satu atau 2 gelas susu saat makan.
2. Smoothie protein buatan rumah sebagai alternatif sehat untuk smoothie yang dibeli di toko
Chocolate banana nut shake
Gabungkan 2 cangkir (470 ml) susu dengan 1 pisang, 1 sendok makan protein whey cokelat, dan 1 sdm (15 ml) kacang atau selai kacang lainnya.
Vanilla berry shake
Kombinasikan 2 cangkir (470 ml) susu dengan 1 cangkir (237 ml) beri segar atau beku sesuai selera, es, 1 cangkir (237 ml) yogurt alami protein tinggi, dan 1 sendok vanilla protein whey.
3. Alpukat untuk menjaga otot yang sehat
Satu alpukat sarat dengan 332 kalori, 29 gram lemak, dan 17 gram serat.
