4 Gerakan Ini Bisa Bantu Kamu Atasi Kaki yang Pegal, Pakai Bola Tenis Juga Bisa Lho!

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kaki merupakan bagian tubuh yang penting untuk bermanuver.

Ketika kaki pegal, tentunya pergerakan kita jadi terhambat dan terasa tidak menyenangkan.

Tak usah khawatir, kamu bisa lakukan 4 gerakan mudah ini untuk mengatasi kaki yang pegal.

Berikut 4 gerakan untuk atasi kaki pegal yang TribunStyle.com kutip dari bodycareways.info :

Baca: Ramalan Zodiak Hari Ini Kamis 22 November 2018: Aries Ikuti Arus yang Mengalir, Gemini Agresif

1. Angkat Jari Kaki

Angkat jari kaki ketika berdiri.

Usahakan semua jari kaki berada di level tinggi yang sama.

Ulangi sebanyak 5 kali pada masing-masing kaki.

2. Peregangan Jari Kaki

Masih pada posisi berdiri, rendahkan jari jempol kaki (lakukan gerakan seperti menekan ke bawah).

Sementara itu, keempat jari lainnya masih dalam posisi terangkat.

Jika kamu tidak bisa menekan jempolmu, tekanlah jari kelingking kakikmu.

Lakukan sebanyak 5 kali pada masing-masing kaki.

3. Gosok Bola Tenis

Posisikan kaki di atas bola tenis.

Putar bola tersebut dengan kaki.

Jangan lupa beri tekanan sedikit.

Lakukanlah bergantian.

4. Peregangan Pergelangan Kaki

Gunakan bola latihan yang lentur di sekitar meja atau kaki kursi.

Kaitkan kaki di atasnya

Tekan jari-jari kaki ke lantai dan rentangkan.

Ulangi sebanyak 15 kali.

(TribunStyle.com/ Suli Hanna)